 1、切断玉米煮10到15分钟。 2、玉米含有较多人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫氨素、核黄素、烟酸、维生素C、磷、钾、钠等。同时玉米是一种粗粮，含有较多的粗纤维、烟酸和维生素，能够加快胃肠蠕动，可以帮助缓解便秘，改善胃肠道不适。 3、玉米是世界公认的黄金作物，平时多吃玉米对人体的健康具有一定的好处，但是也要注意不能过量食物，以免引起不适。 |
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