 1、养成随时补觉的习惯。 2、学会跳出这些，把心思转向自己，找一点自己会觉得放松的事情做。思考解题思路，能让她完全忘记家庭琐事，而且脑子飞快运转半个小时，会让她觉得精神清明。 3、不时给自己设立一个短暂未来的小惊喜，能很好地冲淡焦虑情绪。 |
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