1、一般煮10-15分钟即可,具体的时间没有严格的限定。但是,如果煮的时间过长会造成西兰花变黄,导致营养物质的流失。煮的时间过短会造成没有煮熟或口感偏硬,宝宝食用后,容易出现腹泻、腹痛等消化不良症状。 2、西兰花是比较常见的一种蔬菜,营养价值较高,含有膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、镁、磷等营养物质,平时可以给宝宝适量吃一些,有助于补充营养。在煮西兰花的时候要掌握好烹饪的时间,一般煮10-15分钟即可。如果是用搅碎机先把西兰花打碎,大概煮10分钟即可煮熟。如果是切碎的西兰花放在水里煮,可能需要煮15分钟。 3、在给宝宝吃西兰花的时候,要注意不能进食太多,尤其是对于吸收能力比较弱的宝宝,进食太多可能会引起消化不良而导致腹胀。此外,也可以给宝宝吃其他的蔬菜、水果,比如胡萝卜、菠菜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃等,以及蛋类、肉类。但是要注意烹饪至软烂,或采取蔬菜泥、肉泥等方式添加辅食,更利于宝宝消化吸收。 |
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