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1、首先，确定目标，即要养成什么好习惯。比如，养成每天练字的好习惯。 2、其次，明确思路，即给自己设定每天的要求。要注意的是，这个过程中，要循序渐进，即使想很快养成，也必须一步一步来。比如，规定自己第一周每天固定20分钟去练字，第二周再加量到30分钟，第三周加量到40分钟，如果觉得这样可以了，就会一直保持这个量，如果不够就继续加量。 3、最后，关键的部分，一定要重视。在实施计划的过程中，不要想太多，可能刚开始几天激情比较高，但这时候要尽量保持淡定，不适应的地方就慢慢来，就算前几天做不到也不要紧，坚持尝试。好习惯的养成一般需要21天，但是要知道，只要能克服内心的惰性等，并且能保证坚持住的话，可能不用21天。 |
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