|
1、米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等。米饭中各种营养成分含量虽然不是很高，但都具有较高的营养价值，作为日常主食，是人体补充营养素的基础食材。 2、米饭中含有的植物蛋白质，能够帮助改善人体血管的柔韧性，起到一定的辅助降血压的作用。食用的米饭被人体胃肠道吸收后，米饭中的碳水化合物被转化为葡萄糖、脂肪等可以为人体提供能量的物质，支持机体每天的运转和消耗。米饭中含有的水溶性膳食纤维，可以帮助缓解大便干结、排便困难等便秘症状。 3、此外，米饭种类多样，日常最为常见的是精米饭。部分粗粮做成的糙米饭，虽然口感相较一般，但是所含有的矿物质、膳食纤维相对精米饭更多。因此建议日常搭配食用，营养吸收才能较为平衡。不过糙米饭对于胃肠道较弱的人群不易被消化，建议消化不良等胃肠道功能较弱的人群，减少食用。 |
相关资讯
- 口腔温度多少正常 口腔温度正常是多少呢
- 1、口腔体温一般都是保持在36.3-37.2摄氏度左右。口腔体温和腋下体温因为部位的不同，所以测量出来的体温也会存在一定的差异。正常情况之下，口腔体温至少都是在36.3摄氏度，最高也不会超过37.2摄氏度，如果是发现高
- alny邓紫棋的歌词 邓紫棋的alny介绍
- 1、歌词：分开以后每个夜晚 格外的寂静 滴答滴答 剩大钟在陪着我回忆电话里头曾经是你最温柔的声音 现在只有空气 冷漠地回应OH 给你我的心 能否请你别遗弃 一句爱你爱你爱你爱你能否再也不分离 OH 给你我的心 为什么
- 郑州的雅称是什么 郑州有别称吗
- 1、郑州有别称有商都、绿城。 2、郑州市，简称“郑”，是河南省会，地处华北平原南部，河南省中部偏北，黄河下游。北临黄河，西依嵩山，东南为广阔的黄淮平原。 3、郑州地处中国地理中心，是全国重要的铁路、航空、
- 一眼惊艳的古风id 好听的古风网名
- 1、梦疾风 2、谁纵我一世猖狂 3、蔷薇杀手 4、女王的气势 5、孤傲小老头 6、北城半夏 7、冷无心 8、戎马江湖 9、简白人生 10、观即苦情 11、狂妄少女 12、亦黑亦白 13、帝王亡天下 14、满头小蘑菇 15、安培依月 16、
- 小番茄和圣女果的区别 小番茄和圣女果有哪些琐
- 1、圣女果，又称珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果。所以可以叫做小西红柿。两者可以说是同一种东西，但是不是所有的小番茄都可以叫圣女果。2、圣女果是番茄大家族中成员之一，番茄的别名有西红柿、番柿、洋柿子
- 2021年14省份公布养老金计发基数能领多少钱
- 据不完全统计，目前北京、天津、河北、辽宁、山东、陕西、广东、广西、青海、宁夏、海南、甘肃、湖南、江西共14省份公布了养老金计发基数。北京以10534元居首，广西以6184元暂居末位。 具体来看，以北京为例，2021年
