|
1、生活方式的干预是高血压治疗的原则之一，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管的适应能力，稳定血压水平。较好的运动是有氧运动，每周5—7天，每次10分钟，逐渐达到30分钟，以中低强度为主。 2、中低强度的运动是指感觉有体力付出或微微出汗，运动后十分钟内，呼吸心率逐渐恢复平稳，以大肌肉群参与的运动 动作较为舒缓的为主。例如气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、游泳、娱乐性球类运动。但是如果患者的血压未能控制好，例如安静时血压超过了180/110毫米汞柱时，应当禁止中度以上的运动。 |
上一篇：街舞都分哪几种 街舞种类介绍
下一篇：什么是承接页? 承接页介绍
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 街舞都分哪几种 街舞种类介绍
- 1、locking（锁舞），最早的街舞舞种，起源于20世纪六十年代。身体做一些很快的动作，然后在某一个动作时候突然停住 ，顾名思义lock，锁住的意思，身体突然被锁住了一样，是一个比较难的舞种，该舞种强调干净俐落，…
- 牛肉排的制作方法 制作牛排的方法
- 1、将牛肉洗净切大片，红萝卜切片，西兰花备用。 2、牛肉用刀背两面拍松，加入盐、柠檬汁，加入黑胡椒汁、胡椒粉、老酒、香油。 3、加洋葱沫，抓均匀定型腌制50分钟。 4、锅里烧水，加少许盐，放入红萝卜和西兰花，…
- 制作甜粿的方法 甜粿的制作方法
- 1、糯米粉420克，白糖搅拌均匀， 放置40分钟，期间注意时不时要搅拌均匀。 2、黑芝麻粉（黑芝麻粉不是黑芝麻） 黑芝麻粉 白糖89g搅拌均匀放置15分钟。 3、在步骤二里面勺5-6汤勺糯米糖水加入步骤三里面的黑芝麻粉里…
- 蚕蛹的卤制方法 蚕蛹的卤制方法介绍
- 1、准备盐、味精各25克，葱姜100克，陈皮10克，八角10克，香叶5克，白芷15克，豆蔻15克，米酒15克，醋精0.5克。 2、4、清卤水的制作方法：花雕酒250克，冰糖100克，玫瑰露200克，矿泉水7500克，八角30克，桂皮30克，…
- 梭子蟹的做法清蒸多久 需要怎么保鲜
- 1、一样蒸锅烧开后，3两以下的梭子蟹要继续蒸10分钟左右，3～4两重的继续蒸12分钟左右，4两以上的继续蒸15分钟左右。通常是体重每增加1两，蒸的时间就增加2分钟左右。 2、清蒸梭子蟹时，需要准备的食材有梭子蟹、酱…
