唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易，所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。
山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候，现场学习了这种新的呼吸方式，当时她的胸围是83厘米，腰围是63厘米，臀围是93厘米。3个月后，她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米，腰围是61厘米，臀围是89厘米。在减肥的同时，还起到了
丰胸的效果。
在进行山田式呼吸法时，先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。
山田式呼吸法步骤
尽量收缩小腹，充分自然地吸气。
吐气时注意小腹部不要膨胀。
呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。
注意：
刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。
小编推荐：其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。请看－唱歌
瘦身丰胸一把抓
速效瘦身腹部呼吸法 推荐：我不要做小“腹”婆
1、两脚脚底并拢盘腿端坐
2、两膝尽量向下上半身尽量向上伸展
3、两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲
4、收紧小腹边扩胸边吸气
5、吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压
6、上半身倾倒到最大限度停止呼吸
7、当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力
8、起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次
更多相关阅读1 .手残星人也能搞定这些发型！
2 .女星与女儿似姐妹 做好10件事你也能逆生长
3 .“身”呼吸 四月让肌肤与自然亲密接触
4 .微美容时代 在家也能做SPA
5 .10种美容仪器在家也能做SPA
6 .简易的家庭煮妇快速丰胸操
标签:
欢迎转载至网站、微信。请注明来源：护肤知识网www.roadlady.com 谢谢合作！
------分隔线-------------
------分隔线-----------
