前面看像天使，背后看像…想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位牛仔裤“型女”。

　　单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧


　　TIPS趣味阅读：上班族最愁的就是久坐会使臀部越来越大，腰也变弯了，那么，他们该如何打造美臀呢？里面可包含着饮食与良好坐姿的养成哦。 更多相关阅读
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