富含维生素D的食物是很不错的一种食的,因为维生素D是可以促进钙质的吸收的,现在我们就一起来了解一富含维生素d的食物有哪些。 富含维生素d的食物有哪些1.富含维生素d食物的作用 极少食物中会含维生素D的,所以说很多人会补充维生素D,特别是对于一些幼儿来说,这是特别重要的,可以减少钙质的吸收。所以说很多细儿都会补充维生素D,吼就是鱼肝油。2.富含维生素d的食物 在我们的日常食物中有一些是含有维生素D,含脂肪高的海鱼和鱼卵或是动物肝脏和蛋黄、一些奶制品如奶油和奶酪也含有相对较多的维生素D,而瘦肉,和一般的牛奶,坚果中也会含有相对较少一些的维生素D。人体如果坚持接受阳光的照射是有助于维生素D的合成的,也可以补充一些鱼肝油来补充维生素D.3.缺少富含维生素d对人体的影响 如果缺少了富含维生素d,这样就会影响到钙质的吸收,特别对于一些少儿,缺少维生素D会引发缺钙,生长速度变慢。 |
上一篇:吃洋葱的好处和坏处
下一篇:可改善睡眠的食物介绍
相关专题:
生活百科
相关资讯
- 麦片可以用纯牛奶泡吗(麦片和酸奶一起吃可以减肥吗)
- 但必须是那种即食麦片,因为即食麦片是提前经过熟化处理的, 麦片和酸奶一起吃可以减肥吗 能起到一定的减肥作用。 适量的吃一点酸奶麦片是能起到一定的减肥作用的,因为酸奶加麦片的热量并不是很高,因此像…
- 中秋节吃什么水果 10种养生又代表中秋节的水果
- 什么水果对中秋节有好处,苹果和栗子意味着好的中秋水果。下面的中药系列为您带来10种代表中秋节的养生和善意的水果。10种养生寓意好水果 1、苹果 要问中秋什么水果最多人买,中秋节吃什么水果,火龙果无论从…
- 血糖高吃黄瓜可以降糖吗【血糖高吃黄瓜生吃还是熟吃】
- 适当进食可为人体补充多种必需微量元素, 1、血糖高吃黄瓜可以降糖吗 血糖高吃黄瓜可以降糖。进食后不会影响血糖,适当进食不会影响血糖值。适当进食能够加速水分排出体外的时间, 3、孕妇血糖高可以吃黄…
- 西葫芦的功效与作用【西葫芦籽的功效和作用】
- 西葫芦是日常生活中常见的蔬菜。它可以做成油炸蔬菜,也可以用来做饺子馅。西葫芦的营养价值值很高,深受许多人的喜爱。西葫芦的具体作用和功能是什么? 1、西葫芦的功效与作用 西葫芦有利水消肿、润肠通便的作用。西…
- 玄参怎么吃【玄参滋补食谱】
- 玄参是一种非常常见的中药。自然界有点冷。清热凉血,滋阴降火,解毒散结。深受广大养生人士的喜爱,常用于日常菜肴中。那么玄参如何吃它才能有最好的滋养效果呢? 玄参怎么吃 1、玄参乌鸡汤 材料:玄参、乌鸡 做法:…