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如何预防胃火： 注意水分摄入 喝水是生活中必做的一件事情，因为水是生命之源，人体机能离不开水，更何况胃热。它可以冷却体内燥热，冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，不易得口臭，经常喝水对身体毒素的排出有很好的促进作用。除了日常喝水之外，可以多喝些花茶类饮品，因为花茶中含有较多的维生素及其他营养元素。 应有选择性饮食 养生及防治疾病的关键在于日常饮食的选择，虽说在养生栏目上有较多保护胃的膳食配方，但是里面的食材有的也并不适合某些人食用，毕竟个人体质是不同的。 另外，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。 应当按时睡眠 睡眠不足、睡眠不好也会造成身体过度使用，日夜颠倒更是大忌，容易上火。从事脑力工作的人，血液会集中在头部，导致疲累却睡不稳，通常容易引发胃火。 促进体内排毒 冬季不爱运动，所以无法通过出汗来排毒，这时应该选择一些促进排毒的项目，如汗蒸、刮痧、泡温泉等，这些可以促进微血管扩张、强迫散热、促进体内排毒、减轻不适。可根据自身的喜欢，选择相应的排毒方式，也能有效地预防胃火。 |
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