冬季泡温泉的注意事项 正确泡温泉身体更健康

泡温泉的好处多多，适宜温度的自然温泉，可以让人体的血液循环最优化，加速新陈代谢，但是很好的一种养生方式。今天小编分享给大家冬季泡温泉的注意事项，一起来看看吧。

一、泡前先沐浴

泡温泉之前必须先沐浴洁身，使身体适应水温，才更容易吸收温泉的矿物质，同时也避免了突然下水的不适。通常用自温泉水洗后可以不用清水冲洗，但是皮肤过敏或者泉质浓度过高时，应该用清水冲洗身体，但不用用肥皂液或浴液冲洗，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

二、从低水温池开始泡

泡温泉下水前要先适应水温，先从低水温的温泉池开始泡，逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。从低温到高温，每次15-20分钟即可。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

三、选择合适的温泉水

不同的温泉对人体有不同的效用，应该根据自己的体质和需要去选择温泉以及泡的方式，一般从温到热，每次泡10-30分钟，每日1-2次为宜，不超过3次，临睡前泡最恰当，如果是治疗，则至少要连续泡2-3周方可见效。不是每一种温泉都适宜浸泡，过烫，过酸的温泉最好不要浸泡，泡高温池也不能超过10分钟，泡温泉的温度最好以30-45℃为最佳，否则容易造成器官供血不足。

根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

四、选择恰当的时间

饥饿时不可泡温泉，因为空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。同时，也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况。饭后应该至少间隔60分钟才能泡，而且，长途跋涉后不宜马上洗温泉浴，应该稍作休息后，等体力恢复后再进入池内浸泡;或者刚刚用脑过度，或激烈运动后也不宜立即入浴，易引起脑部贫血或温泉休克现象。