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气血亏虚 久病者、大病初愈者极易气血亏虚.气血亏虚者通常免疫力低下、气虚无力、血虚发燥、手脚冰凉、腰酸腿沉.而在半夜的时候,肺经进行气血分配,气血亏虚不足则会导致经脉运行不畅,使血毒瘀滞,肺气不能下行,反而上升,从而引发咳嗽. 推荐方案: 1、食补为主,锻炼为辅. 2、可以制定专门的补气血食谱,食用一些当归、阿胶、乌鸡、黑芝麻、龙眼、猪血、猪肝、红糖、牛肉、猪肉、糯米、淮山、鲫鱼、黄鳝、蘑菇等补气虚的食材药材. 3、平常要适当锻炼,让气血运行起来,增强自身免疫力. 体质阴虚 体质阴虚者体内阴液不足、易生内热.在半夜的时候,肺经当令时需调动肺火抵御外寒,而后需要体内阴液平衡肺火,体质阴虚者则易出现宣降失职,肺热上升,引起咳嗽. 推荐方案: 1、阴虚体质者多是由于平时过于劳累、经常加班熬夜引起,因此平时要注意多休息,避免熬夜,不要过度疲劳. 2、阴虚体质的人可以适当食用一些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等.可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤. |
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