蛇果的热量 糖尿病人可以吃吗

蛇果，这是很多人都是喜欢吃的，美味呀，蛇果的热量是多少?蛇果糖尿病人能吃吗：

蛇果的热量：

蛇果的热量并不是很高，准确的来说，在100克蛇果中，热量只有55卡，并不算高的哦，只占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%，所以每天吃蛇果都是没啥问题的。那么它的近亲苹果的热量是多少呢?我们平常吃的苹果，在100克果实中，热量也只有52卡，和蛇果差不多，因此这两种水果都十分推荐在减肥期间食用。

大家光看这些数字肯定不确定蛇果的热量到底是啥水平，没关系，让妈网百科甩出一些对比你就知道了!100克米饭的热量是116卡，看来光吃百米也是会增肥的哦!再看看那些日常生活中会让我们发胖的食物，热量都是在什么水平吧，100克冰淇淋的热量是127卡，100克薯条的热量是298卡，的确是超级吓人呢!因此蛇果和苹果都是属于热量较低的食物，在减肥期间食用毫无压力。

蛇果糖尿病人能吃吗：

糖尿病人可以吃蛇果，但是要尽量少吃，因为蛇果中的糖分含量还算比较多的，有果糖、葡萄糖和蔗糖，如果大量食用蛇果，会造成体内糖分堆积，不能快速分解出去，对糖尿病人是很不利的，经常大量摄入糖分会加重病情，造成严重的后果。

但是糖尿病人却可以适当吃一些蛇果，蛇果具有降血脂降血压的功效，其实对糖尿病人是有些好处的，蛇果中的钾含量比较丰富，钾可以与体内过多的钠结合，帮助其排出体外，可以起到降压的作用，同时钾又能保护血管，降低心血管疾病的风险，还能预防糖尿病并发症的发生。

蛇果中的果胶对于糖尿病人来说其实也是一种有益的物质，果胶进入人体后可以与胆汁酸相结合，清除体内的胆固醇和甘油三酯，促进它们排出体外，而且蛇果中的乙酸有益于这两种物质的分解代谢，对病情有益。

蛇果的热量就介绍到这里了，糖尿病人也是可以吃的。