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*经期饮食8大禁忌： 1、乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 2、酒 酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致**过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说NO吧。 3、咖啡因饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 4、太咸的食物 经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在*经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在*经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。 |
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