西红柿的皮有营养吗 怎么快速去皮

西红柿，这是很多人都是超级喜欢吃的，这个西红柿是要去皮才好吃的，那么西红柿的皮有营养吗?西红柿怎么快速去皮：

西红柿的皮有营养吗：

是有营养的。

西红柿的皮中含有维生素、矿物质和膳食纤维。最重要的是，含有一种类似beta;-胡萝卜素，但功效却更强的抗氧化剂---番茄红素。番茄红素健康作用的研究有了很多新的突破，已经证明的包括：具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基;预防心血管疾病的发生;阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。膳食纤维有助于维护肠道健康。

怎么快速剥掉西红柿皮：

1、勺子刮皮法

用这种方法最好选择边缘薄厚适中的金属勺子，刮的时候要掌握好力度，起到让皮与肉分离的作用，整个西红柿都要刮到。

最后将西红柿的皮撕下来就可以了，此种方法有一些难度，得慢慢掌握。

2、开水煮烫法

将清水煮开，再放入西红柿煮约20秒，期间最好能翻一下西红柿，让它所有面都被开水烫到。

关火后把西红柿捞出冷却，撕掉外皮，不过此种方法有点费事。

3、直火烤皮法

这是最快速而且最方便的方法，强烈推荐。

将叉子插入西红柿底部，没有叉子也可以用筷子，最好选择金属筷子，木筷子容易被烧坏，然后将西红柿放到火上直接烤，一边烤一边转动西红柿，西红柿表皮受热会爆开，时间大约15秒左右，然后既可将完整的西红柿皮撕下来了。

西红柿的皮是有营养的，也是可以吃的，但是这个味道不是很好的，还是要注意，去皮也是有很多方法的，赶快来试试。