热敷多久可以消肿 什么时候进行合适

热敷，这是很多人都是超级喜欢的一种方式，这个热敷对身体是有好处变得，热敷多久可以消肿？热敷什么时候进行合适：

热敷多久可以消肿 ：

这个没有具体时间，必须要具体情况具体对待，不能一概而论。

也就是说热敷的时间必须要根据每个人病情而定，凡是都要有个度，也不能时间过久，这样反而不好，过度的热敷可能会引起局部充血，反而会导致加重。

建议一般消肿热敷10-20分钟就可以的，温度也不能过于太热，以免皮肤损伤。

热敷和冷敷一般均是15分钟,主要是针对淤青、肿胀或毛细血管内出血等等的消肿、止血治疗。冷敷是止血,而热敷是在止血后活血化瘀。

冰敷与热敷是运动损伤后常用的两种手段，不少人对此是一知半解，不论冷敷或热敷，只要方便就随手采取其中一种，其实这两种手段的作用原理不一，适用的时机和目的也是有区别，对损伤的复员起到的功效也大相径庭。

使用冷敷时，能让局部乃至身体温度降低，会逐渐使血管收缩，以避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛或水肿等情况，效果十分显著。热敷的作用正相反，它能使体温升高，扩张血管，促进局部血液循环，增加身体代谢速率，达到促进炎症吸收，消除组织水肿，有增加韧带、恢复肌肉弹性、促进愈和的效果。

所以冷热敷不能通用，一般来说，受伤后二十四小时内用冰敷，四十八小时后用热敷。出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。在使用冰敷时应注意，不要直接让冰直接和皮肤接触，应用毛巾将冰包起来或者是使用冰袋。不要长时间的进行冰敷，应采取局部、暂时性的方法，对患处进行冰敷约一刻钟左右为宜。同样，也要注意热敷的温度，不宜过高。一般是采取热水浸泡或者热敷包，持续使用二十至三十分钟，即有不错的效果。而在使用热敷包时，最好能用毛巾包覆，并适时翻开检测、散热，以避免烫伤。

热敷什么时候进行合适：

热敷治疗应主要用于慢性损伤和急性损伤的后期。慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生，并非突发的意外伤。在训练和运动前进行热敷帮助肌肉韧带组织的活跃，能更好的热身，比如在跑步前热敷小腿肌肉、田径运动前热敷肩部等。但一般不建议在运动之后马上进行热敷。

这个热敷是可以消肿的，但是什么时候消肿这个就有点说不准了，还有要想热敷效果好，还是要注意时间。