苦瓜籽怎么吃 功效与作用有哪些

苦瓜籽，这是很多人都是超级喜欢吃的，这个苦瓜籽就是这样的美味，苦瓜籽怎么吃？苦瓜籽的功效与作用有哪些：

苦瓜籽怎么吃：

1.泡水

苦瓜籽用来泡水喝尤其是夏天可以起到安神宁心的作用，对于心烦气躁的容易发脾气的人有很好的调节作用。

2.炒

你吃过炒苦瓜，没听说过苦瓜籽也能炒吧。爆炒苦瓜籽是一道很下饭的菜。具体做法：苦瓜籽50g、油、盐、小辣椒、蒜。热锅放油，倒入切好的蒜头和小辣椒炒香；倒入苦瓜籽不停翻炒；翻炒变金黄色，加入盐炒匀即可。

苦瓜籽的功效与作用：

1.瘦身功能

苦瓜籽里含有贵如黄金的减肥特效成分--高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%－60%左右；实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多......药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

2.保健功能

苦瓜籽性寒味苦，具有清暑祛热、明目解毒、养血益气等功效，对热病烦渴、中暑、痢疾、目赤、痈肿丹毒、恶疮等有食疗作用；此外，苦瓜籽中含有的有效成份“植物胰岛素”，即苦瓜苷，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律。

3.少量的吃一些苦瓜籽对身体是有一定的好处的，可以益气壮*、清心明目，对肠胃也有一定的好处。

苦瓜籽的吃法就介绍到这里了，这个苦瓜籽也是有自己的功效与作用的，对身体还是有好处的。