吃什么可以增强记忆力 血压高吃什么食物

人的身体，就是一个精密的仪器，是需要好好的呵护的，吃什么可以增强记忆力?血压高吃什么食物：

吃什么可以增强记忆力：

1、牛奶

平时多喝一些牛奶就能起到增强记忆力的作用，牛奶是一种营养价值很高的营养品，它含有大量的钙和蛋白质还有多种人体必须的氨基酸。另外还有最重要的一点，就是牛奶中的钙很容易被人体吸收，而且可以参与到脑代谢中，能让人们的记忆力明显提高。

2、鸡蛋

鸡蛋可以提高人类的记忆力，因为人类的记忆力与大脑中的乙酰胆碱有关系，而鸡蛋中的含有的卵磷脂在被人体吸收以后可以分解成大量的乙酰胆碱，它们随血液流动，能快速进入人体的大脑，从而也就起到了增强记力的良好功效。

3、鱼类

鱼类也是一种可以增强记忆力的食物，它含有大量的优质蛋白和钙质，另外还含有一些不饱和脂肪酸，这些物质进入人体以后可以滋养血管，加快血液流动，对提高大脑细胞活性有很明显的功效，经常食用就能起到增强记忆力的作用。

血压高吃什么食物：

1、吃芹菜粥

高血压患者平时可以多吃一些芹菜粥，能起到不错的降压功效，制作时需要准备一百克二十克连根芹菜，和适量的粳米，把芹菜洗好以后切成小段，与粳米一起加清水煮制就可以，煮好以后可以加入少量的盐食用，这种粥品可以每天食用不会有副作用产生。

2、吃海带绿豆粥

高血压吃海带绿豆粥也是一种不错的选择，可以让人们升高的血压降下来，而且能让血压处于一个稳害的状态中，海带绿豆粥的做法简单，只需要把绿豆和海带各一百克，加入适量大米一起煮制成粥就可以，煮制以后要把海带泡软洗净，切成小丁。

3、吃醋泡花生米

高血压的人群可以每天吃适量的醋泡花生米，每天早起是最佳的食用时间，每次吃十到十五粒就可以，经常食用能起到降血压和止血以及降胆固醇等多种功效。醋泡花生米不能随泡随吃，应该把花生米泡在陈醋中泡制五天以后上，然后取出食用。

增强记忆力的食物，以及适合高血压的食物就介绍到这里了，可以经常吃。