富贵包的危害 怎么预防

富贵包，这是有很多种原因形成的，所以在生活中一定要养成好习惯。富贵包的危害?怎么预防?

富贵包的危害：

富贵包又称为富贵背，是民间对于一种体态不良的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。这种情况通常是由不良的体态造成，日常生活中人由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，而在这种情况下，如果继续保持不良的姿势低头看手机，或者是走的时候，站的时候不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。 并且，在既有这种体态的时候，身体的脂肪又多，那么就成为名符其实的富贵包了。

1，富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

2，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉

3，胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、高血压 心脑血管疾病，

4，出现类似颈椎病症状的头晕头痛四肢酸胀麻木

富贵包怎么预防：

第一步：养成良好的生活习惯

不要背重的单肩包，选择双肩包

2.使用电脑时姿势正确，眼睛视线水平，不要离电脑太近

3.走路时要抬头挺胸，不要低头或者脖子向前

第二步：放松脖子周围肌肉

脖子侧面、后侧拉伸

2.胸锁乳突肌的拉伸

3.胸肌的拉伸

第三步：调整姿势

1.靠墙练习，背对墙，脚跟贴墙，后脑勺向后贴墙，每天站立至少1分钟。

2.躺着练习，同样的，稍微抬起下巴，后脑勺正后方贴地。

好了，关于富贵包危害及预防的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。