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牛油果是营养丰富的水果之一，也是不少人都喜爱的额，那么就去了解一下牛油果经期十分可以吃以及是否还要吃叶酸? 牛油果经期可以吃吗 ： 经期是可以吃牛油果的，牛油果是一种营养十分丰厚的水果，蛋白质、维生素、钾、磷、镁、钙等营养元素可以帮助经期的女性补充容易流失的营养，而且牛油果还能给人体提供充足的热量，对于在经期身体较为虚弱的女性来说，是不错的能量来源。 女性在经期主要是要忌食生冷和刺激性的食物，在饮食方面要荤素搭配，避免营养和能量的流失，适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆等，而对于牛油果之类的水果，可以适当吃一些，补充维生素等营养成分，但是不宜大量食用，尤其是在天气较为寒凉的时候，大量食用这类生冷的食物对于一些人来说可能会造成腹痛或者**过多的情况，所以在经期吃牛油果要适量，这样才不会造成什么不适感。
牛油果吃了还要吃叶酸吗： 吃了牛油果还需要吃叶酸。 牛油果中含有丰富的天然叶酸，但是天然叶酸极不稳定，容易受到光照、高温等条件的影响而被氧化，所以我们从牛油果中吸收的叶酸含量并不是很多，所以孕早期还是需要遵循医师的指导，服用叶酸片或者是叶酸剂。 好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道牛油果经期是可以吃的哦。 |
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