吃牛油果便秘怎么办 怎么吃不便秘

牛油果，这是一种水果，削皮就可以直接吃的，很多人都是喜欢的，那么吃牛油果便秘怎么办?牛油果怎么吃不便秘：

吃牛油果便秘怎么办;

1、按摩肚子

食用牛油果出现便秘的情况，可以双手叠加偶在腹部，按摩一下，促进肠道的运动，来缓解便秘的情况、

2、喝蜂蜜水

也可以喝一些蜂蜜水，来增加肠道的滑利程度，因此也可以帮助通便，缓解便秘。

3、吃寒凉的食物

吃东西导致的便秘，可以食用一些寒凉的食物，来促进肠道的滑利程度，具有很好的通便效果。

4、吃促消化的药物

同时促消化的药物也是一个很好的选择，可以帮助肠道中的脂肪进行消化，因此具有缓解便秘的作用

/5、开塞露

若是便秘情况严重，可以使用一些开塞露，具有增加肠道润滑度的作用，也可以促进肠道中的成分排出体外。

牛油果怎么吃不容易便秘：

一、牛油果奶昔

材料：牛奶100毫升，牛油果半个，酸奶200毫升。

1、牛油果洗一下，去皮去核，切成小块。

2、将切好的牛油果和一些牛奶放入搅拌机，搅成糊状。

3、牛奶的量根据奶昔的稀稠程度自行加减，注意不要太稀了。

4、打好的奶昔先倒一半到杯子，用勺子支撑，慢慢倒入酸奶。

5、再用勺子支撑将剩下的奶昔倒进去。

二、牛油果沙拉

材料：苦菊、紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜、圣女果、牛油果、鹌鹑蛋、醋、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒碎、盐等。

1、将苦菊、紫叶生菜、紫甘蓝、芝麻菜等洗净，撕成合适的大小备用。

2、牛油果洗净，对半切开，去核，果肉挖出，切成小块，备用

3、鹌鹑蛋煮熟，去壳，对半切开，圣女果也对半切开。

4、将所有的材料装在合适的大碗中。

5、将1份蜂蜜，1.5份醋，2份橄榄油，少许盐加在小碗中。

6、调匀之后倒在沙拉上，搅拌均匀。

7、再撒上黑胡椒碎，一些柠檬汁就可以食用了。

关于牛油果就介绍到这里了，要注意便秘的处理方法和吃法。