麦片加酸奶,这个是很多人都是不陌生的,可多人喜欢吃了,而且吃法也是超级的简单的,那么麦片加酸奶怎么做好吃?吃了会发胖吗: 麦片加酸奶怎么做好吃: 即食麦片 酸奶直接拌食用,轻松爽快。 我尝试过燕麦片的7种吃法,每样都不错,做起来也简便,不妨推荐给大家: 一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。 二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。 三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。 四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。 五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。 六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。 七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。 麦片加酸奶吃了会发胖吗: 我以前也是认为水果燕麦是有助于减肥的,可是对于减肥的小伙伴来说,尽量减少糖分的摄入。所以,你可以买专门的减肥的燕麦或者无糖的燕麦,用热水泡开,再和酸奶一起吃,酸奶尽量也选择含糖量低,脂肪含量低的。 燕麦是低糖无脂高纤维的健康食物,饱腹感强又没什么热量,吃起来最不怕胖了。酸奶本身也不会让人发胖,但有些酸奶为了口味好,添加了特别多的糖,这就要小心了。所以最好选原味酸奶,并且固态浓稠的比液态的营养要更丰富一些。 麦片加酸奶的做法就介绍到这里了,买麦片的时候就要看清楚麦片中的成分,有些麦片不减肥反而有增肥的效果的。 |
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