辟谷几天开始减脂肪 哺乳期妈妈可以吗

辟谷是很多人都知道的额，这是一种不食五谷的养生方式，那么辟谷几天开始减脂肪?哺乳期妈妈可以吗?

辟谷几天开始减脂肪 ：

辟谷从第三天开始减脂肪。 辟谷一旦开始，人是不能吃饭的，那么不吃饭的话，从第三天开始减脂肪了，脂肪每天减少200-400克。脂肪是能量过剩形成的，所进食的食物，油脂类，糖类和蛋白质类如果人体使用不完，均会形成脂肪储存起来，脂肪是一种能量的存在方式，就如同银行存款是财富的一种方式一样。人体正常情况下的能量供应，75%来自于糖，15%来自于蛋白质，10%来自于脂肪，脂肪的储存和分解过程都较慢，较复杂。人体只有在糖使用完了后，才开始使用储存的蛋白质，蛋白质不会无限地分解，多余的蛋白质分解完后，才开始分解脂肪。 糖以糖元方式储存，当进食后10小时左右，体内的糖元基本上全部清除，这时主要靠蛋白质，蛋白质要看人体的结构，有些人不锻炼身体，但看起来肌肉结实(其实不结实)，这时会分解蛋白质来补充能量，其实这时候已经在准备分解脂肪了。总结一句话就是，血糖下降是脂肪分解的唯一原因，但另一方面，血糖下降会形成饥饿，通过辟谷克服饥饿，分解脂肪就很容易，这个通道一旦打开，以后脂肪分解就越来越容易。

哺乳期妈妈可以辟谷吗：

哺乳期妈妈是不可以辟谷的。 哺乳期妈妈因为还在喂奶，而宝宝所需要的营养大部分都是要从母乳中获取的。只有妈妈摄入足够营养素孩子才能确保健康成长，否则婴儿时期本来就身体各个器官建立健全功能的最佳时期，这个时候如果不能保证足够营养，以后孩子体质较差。所以为了宝宝，我们还是等断了奶之后再去辟谷吧。

好了，小伙伴知道哺乳期妈妈不建议辟谷。