乌龙茶会影响睡眠吗 和柠檬能一起泡吗

乌龙茶，这是很多人都是喜欢喝的，是超级的美味的，可好喝了，那么这个乌龙茶会影响睡眠吗?和柠檬能一起吃泡吗：

乌龙茶会影响睡眠吗：

1、要看饮茶时间

喝乌龙茶会不会导致失眠要看喝茶的时间。一般白天喝茶不会导致晚上失眠，但如果是睡前喝茶，茶叶中含有的生物碱和少量咖啡因会对神经系统有兴奋的作用，导致人们在临睡前精神兴奋，睡眠质量变差或者难以入眠。所以建议晚上不要喝乌龙茶，特别是有神经衰弱的人，要尽量少喝茶。

2、正确饮茶时间

正确的饮茶时间应该是在白天，晚上尽量不要饮茶。在白天喝茶的时候也有几点要注意。首先是在空腹状态或者饭前不适合喝乌龙茶，容易对胃部造成刺激，引发头晕恶心等症状。饭后也不应立即喝茶，食物中的营养成分不利于被吸收，而且容易导致消化不良等症状。最佳的饮茶时间应该是在饭后一个小时，有助于消脂排毒，减少脂肪堆积减肥功效良好。

3、缓解失眠措施

如果有失眠症状，在平时就要尽量少喝茶、咖啡等刺激大脑兴奋的饮料。在饮食上要注意少吃油腻辛辣的食物，可以多吃核桃、葵花籽等坚果，有助于安眠。晚上可以适当喝一杯蜂蜜水或者牛奶，有助于安眠。晚上临睡前泡脚也有助于睡眠。在白天晒晒太阳也有助于睡眠，但要注意不要在阳光最强烈的夏季晒太阳，以免晒黑。

乌龙茶和柠檬能一起泡吗：

1、建议不搭配

柠檬和乌龙茶建议不要一起搭配，其主要原因是乌龙茶和柠檬两者都具有减肥功效，而茶叶具有削弱其他食物功效的作用，导致柠檬的营养无法充分发挥出来。此外，柠檬茶属于酸性食物，而乌龙茶等茶类食物属于碱性食物，两者一起搭配会有中和作用，使得两者功效都会减弱。

2、柠檬的搭配

新鲜的柠檬可以直接放入杯中泡水，具有生津止渴、补充身体所需维生素等功效。新鲜柠檬也可以用来做果酱。柠檬还可以用来给食物提鲜去腥，例如在做鱼类食物的时候可以在起锅前放入柠檬片或者柠檬汁，具有去腥解腻的作用。可以将新鲜的柠檬汁放在洗脸水中，长期坚持具有美白淡斑的功效。

3、乌龙茶饮食

乌龙茶对人体有众多好处，而且制作方法多样。乌龙茶除了平时当做茶饮，还可以用来制作奶茶、食物等。乌龙茶属于一款半发酵茶叶，香味浓厚持久，而且味道甘醇可口，具有健胃消食的作用。乌龙茶经常和油腻的荤菜搭配，不仅能给菜肴带来茶香，使菜肴香味独特，而且还具有解油腻添食欲、减少脂肪堆积的作用。

乌龙茶喝了是否失眠，这个要看你喝的时间之类的，这个是不建议和柠檬搭配的。