脾虚按摩哪个位置 吃什么食物好

脾虚，这个也是一种病了，是很多人都是知道的，那么这个脾虚按摩哪个位置?吃什么食物好：

脾虚按摩哪个位置：

1、脾虚按摩三阴交穴

位置：内踝尖上3寸，胚骨后缘处。

取穴方法：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

方法：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴，同前。

功效：举凡经期不顺，白带，*经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

2、脾虚按摩天枢穴

位置：脐旁开2寸处。

取穴方法：前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。

方法：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴，按揉30次。

功效：主治胃肠病证，*经不调、痛经等妇科疾患。

3、脾虚按摩隐白穴

位置：足大趾甲根部内侧。

取穴方法：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

方法：用左手拇指按压右足隐白穴，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴，同前。

功效：主治腹胀，便血，尿血，*经过多，崩漏，癫狂，多梦，惊风。配地机、三阴交治疗出血症。

4、脾虚按摩阴陵泉穴

位置：胫骨内铡下缘。

取穴方法：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

方法：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴旋转揉20次。

功效：主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸;小便不利，遗尿，尿失禁;*部痛，痛经，遗精;膝痛。

5、脾虚按摩足三里穴

位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧。

方法：两手拇指按压足三里穴，左右旋转按压30次。

功效：主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

6、脾虚按摩公孙穴

位置：足内侧，第一跟骨下缘。

方法：用左手拇指按压右足的公孙穴，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴，同前。

功效：主治胃痛，呕吐，肠鸣，腹痛，泄泻，痢疾，腹胀，食不化，脚气等。

脾虚吃什么食物好：

1、绿豆

研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。

2、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

3、薏苡仁

俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

4、山药

中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

5、豌豆

味甘、性平，归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、 乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。

脾虚适合按摩的位置就介绍到这里了，要注意吃的食物。