西瓜热量高吗 晚上吃会长胖吗

西瓜，这个也是水果中的一种了，是真的好吃，吃了完全就是停不下来，那么西瓜热量高吗?晚上吃会长胖吗：

西瓜热量高吗：

算是热量比较高的水果，热量为25大卡/100g。1个西瓜(可食部分1680.0克)含有热量420大卡，需要慢跑62.7分钟消耗完。

常见高热量水果还有哪些：

1、樱桃：每100克樱桃有304千卡的热量，相当于2.6碗米饭。

2、酸枣(干)：每100克酸枣含有300千卡的热量，相当于2.6碗米饭。

3、椰子：每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。

4、牛油果：每100克牛油果含有161千卡的热量，相当于1.4碗米饭。

5、榴莲：每100克榴莲含有147千卡的热量，相当于1.3碗米饭。

西瓜晚上吃会长胖吗：

晚上9点后不要再吃西瓜。

晚上吃太多西瓜容易发胖。西瓜晚上尽量少吃或不吃，特别是晚上九点以后一定不要再吃了。

西瓜糖分和热量比较高。别说是晚上了，白天也不宜吃的过多。吃太多西瓜不仅可能发胖，而且西瓜属“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等情况。 还有，西瓜除了水分多，能解渴外，有美白和利尿的功能，但西瓜在傍晚后吃就会不容易被人体吸收，尤其在晚饭之后吃，会造成胃胀，给消化功能带来负担。

再者，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，西瓜的热量也很高，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，但是一碗米饭的热量大约是200千卡。所以吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量，即相当于吃了5、6碗饭。

因此，晚上千万不要吃太多的西瓜，否则会促使胰岛素的上升，从而形成脂肪。而且，人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，久而久之，自然会发胖。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话，西瓜中所含的糖分更容易储存起来，转化成脂肪，从而发胖，建议晚上九点以后一定不要再吃了。

西瓜算是热量比较高的水果，一般在晚上9点过后就不要吃西瓜了。