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抹茶拿铁，很多人都喜欢喝，不少人会自己在家做来喝。一杯抹茶拿铁的热量?怎么做? 一杯抹茶拿铁的热量： 一般般，拿铁就是奶和咖啡。咖啡没有热量。都是在奶里面。用部分脱脂的2%一般是。你如果用0.1的脱脂奶，nonfat，lowfat这样的，热量几乎是0.因为espresso咖啡有一点的油脂，不过可以忽略。说很高的，估计是用全脂的，那种的拿铁热量大一些，不过好喝不少。 热量(大卡)77.09 碳水化合物(克)12.33 脂肪(克)1.76 蛋白质(克)3.08 纤维素(克) 评价：含糖软饮料，减肥时不宜多食
抹茶拿铁怎么做： 食材：抹茶粉2-3茶匙，牛奶1杯。 抹茶拿铁制作方法： 1.取咖啡杯一个，将抹茶粉放入杯内。 2.牛奶温热到65度左右，据说这个温度比较容易打出奶泡，可以用温度计测量，没有的话，只能凭经验和感觉了。 3.将少量牛奶(大约是杯子的五分之一)倒入抹茶粉中，搅拌半分钟，使抹茶粉完全溶解。 4.用电动打奶泡器打奶泡。将奶泡器完全放入牛奶中之后再开动，不然牛奶会飞溅出去。牛奶从纯液体到棉细奶泡的过程，声音会由脆变闷。 5.打好的牛奶奶泡倒入步骤3中溶好的抹茶液体中，那些最轻最棉细的奶泡会浮在上层。 好了，关于抹茶拿铁做法及热量就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。 |
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