生活压力大，可以通过身体的几点表现来判断自己是不是肝火旺盛

春回大地，万物复苏，人们脱去了厚重的毛衣和羽绒服，穿着轻薄的衣裳，享受和煦的春风，可有人经常感到浑身燥热，怀疑自己是不是肝火太旺盛。其实，现代很多人因为平时吃的比较油腻，喜欢刺激性食物加重肝脏的负担，生活压力大，经常会生闷气等而导致肝部血液循环不畅通而充血，就容易导致肝火上升。其实，可以通过身体的几点表现来判断自己是不是肝火旺盛。

耳鸣耳聋

中医认为，肾脏开窍于耳及二阴，就是表示，肾脏功能的强弱或者是否有疾病会表现在耳朵上，所有耳鸣耳聋可能就代表着肾脏的功能出现了问题，而由于肝脏和肾脏是同源的，所以耳鸣耳聋可能代表着肝火旺盛。这个时候就需要清肝降火了。

经常眩晕烦躁

有些人可能会经常感觉到头昏脑胀，眩晕症状明显，而且还脾气暴躁，排除上火的可能性，就可能是体内的肝火太旺盛所致，这个时候可以让中医开一些具有清肝泻火的房子，这样可以缓解肝火旺盛的现象，帮助身体更好的恢复健康。

容易出汗

如果是在特别炎热的环境下，出汗是很正常的，但是如果身边的人都不感觉到炎热，你却经常出汗，这很有可能就是肝火旺盛导致。适当的对身体进行调理，缓解这种现象。

口腔溃疡

有人会问，口腔溃疡一直康复不了怎么办？其实，这个时候可能要考虑是肝火太旺盛导致，因为一般口腔溃疡都是由于上火引起的牙龈发炎，但是可能因为肝火太旺盛，才导致口腔溃疡一直没能恢复，所以生活中如果口腔溃疡一直不见好转，要注意了，可能是肝火太旺盛在作祟。

眼睛出现异常

有人会经常性的出现眼睛分泌物变多，视线模糊，眼睛感到干涩，或者眼睛里红血丝太多等情况，那么就要考虑是肝火太旺盛的问题了。中医上有“肝主目”的说法，所以说我们的眼睛是受肝脏影响的，那么如果眼睛出现异常，可能要考虑是肝火太旺盛导致。

缓解肝火旺盛的办法

多喝柠檬水

大家都知道，多喝水对人体比较好，水有助于加快我们的新陈代谢速度，帮助体内的毒素和杂质的排出，也就减轻了肝脏的工作负担，每天起床没吃东西之前，建议喝一杯白开水，清肠胃，养肝，唤醒全身的机能。而在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有助于身体的排毒，但是小编建议，喜欢白皮肤的女性，不要在喝完柠檬水之后就去晒太阳，这样可能更容易晒黑。平时喝水，习惯性加点柠檬进去，缓解肝火旺盛，调节肝脏功能。

保证充足的睡眠

晚上我们睡觉的时候，肝脏还在兢兢业业的工作着，它帮助我们人体排出毒素，在晚上的十一点到凌晨三点这个时间段，血液会流经肝脏，只有当身体处于休息的状态，肝脏对人体的代谢和修复才能顺利进行，长时间睡眠不足，容易导致肝火上升，建议每天尽量早点睡觉，保证充足睡眠，不建议在晚上做很多需要耗费大量脑力的工作，这样会影响睡眠质量，从而可能诱发肝火旺盛。

吃葡萄

葡萄当中含有丰富的维生素B，钙等物质，平时多吃一些它们，可以不仅可以帮助人体补充机体所需的物质还可以调整肝脏细胞的功能。除此之外，葡萄还具有抗氧化的功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以肝火旺盛的人可以适当吃一点葡萄来缓解肝火旺盛现象。

根据上述几种身体表现，或许可以帮助大家判断自己是否肝火旺盛，小编建议，日常生活中，大家尽量选择清淡的食物，不要经常吃重油重盐的食物，喝刺激性的冰饮等，保持一个愉快的心情，让肝火旺盛不要找上门。