月经期间可吃哪些水果

*经的出现代表着一个女孩从此具有了生育的能力，而因为在*经期间女性的免疫能力和雌激素的上升，导致了再这个时间段的女性非常的脆弱和敏感，尤其是饮食上，如果是稍微不注意的话很可能就导致了痛经的出现。而很多朋友都知道*经期间不能吃凉的东西，那么，这是不是就代表着*经期间不能吃水果了呢？

其实有一些水果是适合女性在*经期间使用的，因为水果也分为凉性和热性的，并不是说它摸着是凉的，就代表它是凉性的食物，因此对于一些水果*经期间是可以食用的。

那么到底*经期间吃什么水果呢？

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。

水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。经期吃什么水果好，一定要记得以上水果哦。

经期也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于*经期间吃什么水果，上述这些性情温和和平和的水果都是适合女性在*经期间食用的，而且女性在*经期间很容易出现便秘的情况，食用上述这些水果可以有效的帮助女性朋友解决*经期间的便秘问题，不让您体内的宿便累积。