咖啡对人体有害吗及注意事项

可能我们很多人都有喝咖啡的习惯，喝咖啡可以有效地帮助我们达到提神醒脑的效果，可以帮助我们增加身体活力但，是经常性的喝一些咖啡可能会给我们自身的大脑神经产生很大的伤害，可能会导致我们自身容易出现神经衰弱的问题，了解一下咖啡对人体有害吗非常有必要。

1.紧张时添乱

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

咖啡对人体有害吗的回答是肯定的，咖啡千万不能过度饮用，否则可能会导致我们自身容易出现失眠多梦的情况，会大大影响我们自身的睡眠质量，如果长久喝咖啡，还可能会导致我们自身容易出现头疼的问题。