|
人们越来截止注意养生，所以餐桌上总少不了汤，尤其是身体虚弱的人群。但是想要喝汤喝出健康，还要有一引起习惯要注意的。下面就为大家具体的介绍一些健康喝汤的方法和禁忌。 喝汤要注意什么？ 1、喝汤速度不能太快 如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。 2、不要喝纯汤 很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。 3、先喝汤再吃饭 中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。 因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。 |
相关专题：
饮食误区
相关资讯
- 怎么吃冬瓜减肥效果最好 冬瓜减肥瘦身四大食谱
- 冬瓜具有减肥、清热解毒、降火润燥的优点作用。那么如何吃冬瓜减肥才是最好的呢？这里有四种冬瓜减肥食谱。 怎么吃冬瓜减肥效果最好 1、冬瓜海带汤 食材：冬瓜、海带、陈皮、木瓜 做法：具有清热解…
- 火龙果如何科学施肥
- 火龙果是生活中常见的一种水果，每每到了夏天你会发现，每个家庭的冰箱里会有它的存在，再加上他有排毒护胃、促消化、清宿便之效更是常被人们应用于饮食中，更有甚者自己在家中养起了火龙果，下面小编就和大加一起看…
- 每鲜说代餐怎么样
- 每鲜说代餐是现在很火的一款产品，不少人都在安利，据说好吃又减肥。那么，每鲜说减脂代餐减肥效果好吗？一起来看看漂亮女人街小编提供的详细测评后，你就知道怎么选择啦！ 1、每鲜说代餐怎么样 这个每鲜说的代餐就…
- 怎么走路减肥效果好
- 我们每天都会走路，走路可以说是最简单最省时的一项运动，随时随地都可以进行，而且不需要花费额外的金钱。走路的时候如果改变速度，或者加入身体摆动的话，还可以增加走路消耗的热量，那么有哪些方法可以增加走路减…
- 尽量避免早晨空腹运动
- 很多人都喜欢早上起床跑步，觉得早上空气新鲜，但是空腹跑步对身体也不见得有多好。所以，还是尽量免早晨空腹运动，但是身体好的人，早上空腹跑也有一定的好处。那么，早晨空腹锻炼时间一般不超过多长时间？一起来看…
