要如何选择枕头的高度

睡觉的时候要枕枕头这是我们都知道的事情，而且随着中国养生理念不断加深，很多朋友在选择枕头的时候都会选择一些具有保健功能的枕头，比如说决明子枕头、薰衣草枕头等。不过需要提醒您的是，在选择枕头的时候最重要的是要注意它的高度问题，那么具体要要如何选择枕头的高度呢？

很多朋友对于枕头高度的并不在意，其实如果是枕头的高度选择不好的话，很容易导致一些颈椎问题，而且也会引起头部的缺氧，导致神经衰弱的情况出现，因此您一定要注意选择好枕头高度才是。

枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。

现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。

如何选择枕头的高度？我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，成人以15厘米为宜。

要知道只有选择一个合格的枕头，您才会有好的睡眠，因此知道了要如何选择枕头的高度之后，还需要您注意的是，选择一个有利于身体健康的枕头，除了要观察高度之外，它的硬度也是值得您注意的地方，并不是说越软的枕头就越好，这一点您一定要注意才是，