几首适合跑步听的歌推荐，跑步听歌有什么讲究

　　跑步是现在很常见的一种运动，因为跑步对于场地的要求没有那么的高，而且也是一种很简单的运动， 很多人喜欢在跑步的时候听歌，那么，有哪些好听的歌适合跑步的时候听呢?有什么讲究吗?

　　几首适合跑步听的歌推荐

　　1、Always Getting Over You(Angela Ammons)

　　淡淡的失落情绪，曲调却是欢快的。一段不开心的感情常常会成为开始运动的催化剂，失恋的人最适合跑步，淋漓尽致出一场大汗，你要试一试吗?

　　2、Perfect Day(Hoku)

　　电影《律政俏佳人》的主题曲，自信活泼，就是忍不住会加快脚步呢。

　　3、改变自己(王力宏)

　　“我可以改变世界改变自己”，当跑累了的时候听到这句改变自己，瞬间放弃的念头会立马被摒弃掉，这就是音乐的魅力哈哈。

　　4、1，2，3，4 (李夏怡)

　　她的声音不是传统的那种韩国女生的绵绵音，带着一点点的小烟嗓很有诱惑力

　　5、《おどるポンポコリン 跳舞》

　　这是樱桃小丸子里的主题曲，“噼里啪啦噼里啪啦”，听到这个音乐就会很开心，心情也会跟着愉悦起来，在跑步的时候一边跑步一边跳跃着，相对的心情真的会很开心。

　　6、怯--宋闵浩feat太阳

　　7、《滑板少年》 艾薇儿

　　从音乐一开始就进入她的节奏，副歌中也是艾薇儿式的简单流畅。旋律简单、轻快，并且容易上口--激情的单纯的奔跑，并非难事

　　8、《it‘s my life》Bon Jovi CS背景乐的经典之选。跑步要听的话，一定记得注意安全，避免太过激动导致跌倒

　　9、《SHALL WE TALK》 陈奕迅

　　这首歌的节奏可算慢拍“121”，正好从有氧环节进入运动节奏。如果是在黄昏的跑步机，节奏与气氛不谋而合，可称完美。

　　10、《where is the love》黑眼豆豆

　　全新的节奏变装佳作，配合你的步伐天衣无缝。PS：如能记下整首歌词意味着跑的同时，您的口语也取得了突飞猛进的阶段性胜利。

　　跑步听歌有什么讲究

　　其实每个人都有专属于自己的跑步歌单。当然，平时自己喜欢慢音乐没错，但是节奏感强烈的快歌会让人肾上腺素加速分泌，从而使你越跑越兴奋。

　　但是歌曲也不是一味的快就好，跑步的步伐和音乐节奏不合拍时，会影响呼吸，打乱跑步的节奏，因此选歌也大有学问。

　　1、跑步的时候音乐音量不能太高，可能你喜欢将音乐开到最大，完全令自己沉浸在运动和听音乐的氛围之中，这样是很享受，但不安全。

　　2、跑步听音乐，其实算是一心二用了，不过建议你还是再多个心眼，边跑步边听音乐还有最重要的还是观察路况，有人有车都要立马闪避。

　　3、音乐的节奏不能太过强烈，最好选择有节奏感的音乐，理想的节奏应该是每分钟120--140拍的，这样跟心跳速率相近，跑步更加轻松自在。

　　4、如果你耳朵不是那么灵敏，有可能是你平时听音乐大大声了，那么建议跑步的时候就不要听音乐了，要为自己的安全负责哦。

　　跑步听音乐需要注意什么呢

　　其实跑步听音乐除了能增强锻炼效果之外，还是男生耍帅耍宝的有效方法。但是无论怎么耍帅安全还是最重要的。大家平时经常喊想做个安静的美男子，习惯跑步听音乐的你或许真该找个安静的角落当个安静的路跑者。

　　避免因为听音乐而在跑步的时候发生意外，那么有一种耳机或许你不能选择的，降噪耳机，这样都不能好好听外面的声音了呢，忽然后面一辆车冲向你，但你却没发觉，之后发生的一切你懂的!如果结局我们能改写就改写好了，但月光宝盒只有周星星用过。

　　音乐的音量也不能过大呢，不要自顾自将自己掩埋在音乐之中，你有你的心事，但不要在大庭广众之下表露出来可好?建议音乐音量调到85分贝以下，有把声音在你耳边持窃窃私语即可，不要追求太多。音乐的节拍也要选对啊，太过摇滚的，各种重金属的歌曲真的不太适合呢，平时听听倒是无所谓。