上课睡觉犯困怎么办，如何克服快速提神

　　现在很多学生们都开始上课了，可是在上课的时候，有一个小毛病是很多人都会犯的，那就是打瞌睡了，那么在上课的时候，怎样才可以不打瞌睡呢?怎么提神呢?

　　上课犯困想打瞌睡怎么办？有什么提升的小方法吗？

　　一、薄荷清凉助我提神

　　喝茶被认为是提神的有效方法，近几年兴起的药茶被视为时尚美味的提神好伴侣。

　　其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。

　　考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

　　二、养成早睡早起的好习惯

　　很多时候犯困其实都不是一个太大的毛病，一般引起犯困额原因就是晚上睡得太晚，导致早上起不来，为了防止白天上课犯困，建议大家晚上和白天都养成一个早睡早起的好习惯。

　　有很多的初高中学校都会安排上晚自习，很多学生在晚自习中学习到八九点钟，回家还继续学习到半夜，这样的习惯其实是很不好的，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力。

　　所以想要自己有一个合理的睡眠习惯，就要先养成早睡早起的好习惯才能保证自己上课的时候注意力能够高度集中。

　　三、薄荷糖辅助克服犯困

　　如果说晚上实在是睡得很晚了，导致第二天起不来，这个时候就要借助一些外界的辅助“工具”来为自己克服犯困的毛病。

　　相信大家上学的时候应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。

　　这类的薄荷糖其实可以有效的缓解上课犯困的毛病，初高中同学在买这类糖的时候一定要记得买薄荷口味的，这样才能保证提神醒脑的效果。

　　四、增加学生每天的运动量

　　每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。

　　而晚上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。

　　五、药香赶走疲劳

　　天天泡饮提神茶不方便?不要紧，家长可以自制香袋。香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。

　　学生天天佩带在身上或放在课桌旁，就能有效提神。

　　除此之外，双飞人爽水小巧便携，含薄荷等天然植物精油，性质温和，气味芬芳无刺激，能疏通脑神经，达到提神醒脑的功效，也是一种方便的提神用品。

　　六、洗个冷水脸

　　中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。

　　冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦!

　　七、吃些酸、辣小点心

　　如果平时能吃酸、辣，可以在教室中备些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。

　　尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在打瞌睡的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。

　　八、擦风油精、清凉油提神

　　打瞌睡时，按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。

　　不过，风油精和清凉油的气味比较冲，如果受不了气味那就只能用别的办法了。