体温多少算低烧？发低烧怎么办如何退烧

低烧也就是低热，低烧在我们日常生活中是比较常见的，不少人低烧是很难看出来的，因为体温是正常的，所以很难判断是否低烧。那我们人体温是在多少度算是低烧呢?发生低烧应当怎么办好?

体温在多少度算是低烧?

一般来说正常体温是在36.0℃～37.0℃。而发烧一般超过37.4℃至38℃为低热;38℃-39℃为中度热;超过39.0℃为高热。因此从你的体温情况并不能说是低烧。

另外人的一天体温是可以有波动的，一般清晨最低，下午到傍晚最高。

什么原因会造成低烧?

低烧有季节性低烧、生理性低烧、环境性低烧、器质性低烧且一般不会超过38℃。

生理性低烧，是指女性*经来潮前或者妊娠期会出现低烧。

季节性低烧，季节性低烧多发生于夏季，称夏季微热;常伴有身体乏力、食欲减退等， 且随着秋季的来临会慢慢恢复。

环境性低烧，是指长时间处于高温环境下工作的人，会有十分之一的人出现低烧。

器质性低烧，是指身体疾病引起的，如肝炎、肿瘤、甲亢、风湿、慢*病感染等。

此外，低烧在临床上20-30岁的青年比较多见，如果持续低烧需及时去医院就诊最好做个全身检查。

那发生低烧要如何退烧呢?

出现低烧的现象一般是风热感冒的典型症状。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致。中医认为，风热感冒是感受风热之邪所致的表证。

如果感冒症状不严重，一般持续低烧三天后便会退烧，可以用最传统的方法，把毛巾用冷水浸湿，然后叠成一块方形的放到额头上，做冷敷，然后用其他的毛巾浸湿冷水擦拭身体去热，或者可以直接把冰袋放在自己的四肢身体周边，用来降热。

如果发热症状持续三天依然没有退烧，有可能体温调节中枢出现了异常，或者感冒症状已经导致肺炎的发生，一定要及时到医院做详细的检查，判断导致低烧持续不退的真正原因，再进行对症的治疗。

另外，患者应该注意做好物理降温以及适当的药物退烧的工作，并定期检查自己的体温的变化，同时保持空气的流通以及环境的情节，饮食中做到清淡而营养，远离煎炸热气以及油腻辛辣的食物。药物治疗以及生活饮食调理相结合，才能取得事半功倍的治疗效果。

发生低烧需要注意什么?

一般温度没超过38℃以上，不建议吃退烧药，如需用药请在医生指导下进行，以免滥用退烧药引发再生性障碍贫血。

低烧怎么办，煲姜水泡脚 ，边加水边泡，一直到出汗为止，估计要30分钟以上才能出汗。

如果是感冒引起的低烧，可以自己在家多好喝点水，最好是刚烧开的水，边喝边吹，直到能喝为止，喝到身体微微出汗，低烧就好了一半，还可以吃点感冒清热颗粒这类的中成药，如果吃了烧没有退，可以间隔三到四个小时再吃一次。

按摩哪些穴位可以缓解低烧?

1、大椎穴

大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点，总督一身之阳，是解表退热的常用穴。在大椎穴，以三棱针点刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，约推100?300次。

2、十宣穴

即十指尖，共10个。十宣穴急救用途较多，民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。高热时，用三棱针点刺放血，出血3?5滴为宜。

3、曲池、合谷、外关穴

曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。合谷俗称'虎口'，在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。曲池与合谷均属于手阳明大肠经，既能疏风解表，又能清泻阳明。外关在腕背横纹中点往上取两横指。外关穴是八脉交会穴之一，是解表退热的要穴。用毫针刺这3个穴，能降体温。也可按摩这3个穴，同时配合用食、中二指腹自腕横纹向上推向肘部约300次。

发生低烧吃什么更好？

1、洋葱

功能特点：抗寒、杀菌、刺激胃肠、促进消化。

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

2、大蒜

功能特点：杀菌、杀虫、防流感、防感染。

大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一。对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

3、南瓜

功能特点：充饥、解毒。

南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。