怎样提高自己的表达能力，平时可以做哪些练习

要怎样提高自己的表达能力?这应该是很多人都想知道的，不少人对于自己的表达能力都很没有信心，久而久之就不会表达了。那么，要如何体高自己的表达能力?平时要如何练习?

如何提高自己的表达能力?

1、锻炼自己的胆量

不要放过那些可以发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。在开会讲话的时候，不要直视下面的人。最好就当作下面无人，只是一些木偶。讲话的时候，不要去关注别人，而要专注于自己的思路。在讲话之前，做好一些准备，然后就顺着自己的思路说下去，不要看别人的脸色。经常练习就好了。

2、搞清自己的问题

先要把自己存在的问题搞清楚，然后跟别人进行交流。否则别人没办法给你帮助，无法回答你。在做任何一件事情的时候，先要考虑好，随时检查自己做这件事的目标。目标明确，才能保证正确的方向。

3、脸皮要厚点

面子是要的，但别总是死要面子。如果放不下脸皮，放不下架子，别人说什么你都不屑一顾，那么沟通无法进行。多向身边的朋友和同事学习，看看他们那些语言表达能力很好的人，不都是脸皮厚的比墙还厚吗?不怕别人的嘲笑，不怕别人的打击，不怕自己犯错，这样自己才会进步。

4、解除别人的抗拒

有时候，别人抗拒你，是因为信息不足，对方对你拒绝，是在要求你提供更多的信息。要问正确的问题，谈有意义的话题，才能引导对方的想法和观念。不要试图改变对方，让对方自己说服自己。

5、消除害怕心理

说话的声音大点。容易害羞的人，说话都很小声。不妨把自己的音调提高，你就会变得更加自信，相信自己更有权说话。如果自己心中有些害怕，不妨把担心的一切多往好处想，不要太在乎那些害怕的东西，慢慢地你就会发现自己真的变成了另一个人。很多人总认为自己有了勇气才去行动，其实恰恰相反的是，有了行动，一个人才会变得有勇气。

6、摘录经典语句

将自己看到的经典好句子，只要自己感到有力量，很是喜欢，就记录在笔记本上，每天读一遍，培养语感。坚持每天读读看看，时间长了，自然就会妙语连珠。平时要善于总结，将自己总结的东西经常温习一下。想拥有能力，就要付出加倍的努力，不要妄想靠小聪明一步登天，那是不可能的。

内向的人该如何提高表达能力?

克服羞怯，建立自信

内向的人一般都比较腼腆害羞，比较自卑，缺乏自信，首先，要想提高表达能力，就必须克服羞怯，建立自信，慢慢培养自己的气质，才能在讲话时有气场，让别人易于接受。

声音洪亮，发声清晰

内向的人说话声音都比较小，发声带有鼻音，别人就很难听清楚，一般只是在非常熟悉的环境中才大声说话。要想提高表达能力，必须把声音提高，说话时舌头真正的动起来，字字吐得清晰，要让别人耳目一新，为之一动。

第一阶段：敢说

内向的人往往有好的想法，但是由于自己表达不好而不敢说出来，上课或者开会坐在角落的总是你，上课怕老师提问，开会怕叫起来发言，这是非常不好的。因此，必须改变这种现状，要敢于说话，敢于把自己的想法尽量表达出来，哪怕说的是错的，或者逻辑错误的，或者表达不流畅，吞吞吐吐，没关系，只要敢于表达出来就行。

第二阶段：能说

我们敢于把自己内心想法表达出来了，然后就是要“能说”，能说就是要把自己的想法、观点、思想能够真实、准确、完整地表达出来，有一定的逻辑，让听众听得清晰，易于接受。要多利用会议发言、工作小组讨论、工作汇报等机会，锻炼自己的表达能力，不断总结和改进。

第三阶段：会说

会说，简而言之就是能说会道，八面玲珑，这一阶段属于高级阶段，掌握比较困难，但也不是常人遥不可及的。只要平时注意积累，开阔视野，多看书读报，多学习一些公关、演讲、沟通策略和方法的知识，学习会说话的人的表达技巧等等，不断积累，反复锻炼，就会让自己的表达能力有质的飞跃。

提高表达能力平日里要如何练习?

(1)速读法

这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。

要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。

速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。

(2)背诵法

我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵目的是在于锻炼我们的口才。

我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。

“诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。

背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。

其方法是：

第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌

第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情

第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容

第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。