西瓜吃多了会发胖吗？教你西瓜怎么吃不伤身

　　夏天是吃西瓜的季节，我们都知道西瓜中的水分非常的多，每逢夏季的时候大家都喜欢买上一些西瓜放置在冰箱里面冰镇，那么吃西瓜会长胖吗吗?西瓜怎么吃不伤身呢?

　　西瓜吃多了会发胖吗?西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液，让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每个含糖量为5%左右，所以，西瓜的热量是非常高的。一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里，所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。所以，吃东西时，一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你里肥胖越来越近。

　　西瓜怎么吃最好?

　　吃法一 西瓜果冻酒

　　1.西瓜切半，肉挖掉榨汁

　　2.榨好的西瓜汁里加入适量“果冻粉”(各种电商和超市有售的DIY果冻粉)，再加一点任何你喜欢的酒，例如伏特加、朗姆、金酒......都可以。

　　3.将第二步中的混合物重新导入挖空的瓜皮中，放进冰箱冰冻4个小时即可

　　吃法二 蓝莓西瓜小冰串

　　1.西瓜肉和羊奶芝士挖成方块，和蓝莓一起用竹签串起

　　2.放进冰箱略微冷冻即可食用

　　吃法三 格兰尼它西瓜冰糕

　　1.把水和糖放在微波炉里加热至沸腾，搅拌使糖全部溶解。

　　2.将西瓜肉挖和柠檬汁一起搅匀(注意不要用榨汁机和搅拌机将瓜肉彻底搅碎，手动将瓜肉压得略碎即可)

　　3.将之前准备好的糖水倒入第二步的混合物中搅拌，然后倒进盒子内冷冻8个小时即可食用。

　　吃法四 三瓜沙律

　　1.牛油果切片，黄瓜、西瓜切块

　　2.淋上橄榄油，撒少许香菜末即可食用

　　Tips：

　　也可加一点自己喜欢的沙律酱，比如千岛酱、日式和风酱之类的酱汁调味

　　吃法五 水果Taco

　　1.墨西哥玉米薄饼略烤至微黄

　　2.西瓜、甜瓜、红椒、黄椒、羊奶芝士切块，牛油果切片

　　3.将第二步中准备好的所有材料放入博饼中，撒上少许香菜末即可