如何防止青光眼

青光眼这种疾病最为典型的症状就是发病之后患者的眼睛压力间断或者是持续性地升高，并且因为这种现象而导致各种各样的症状表现。青光眼对于人们的视觉功能损害比较大，可以导致视力下降，还可以导致患者的视野缩小，如果治疗不及时，甚至会使得患者的视野完全丧失，最后有可能导致失明。

正常的眼球，经常保持一定的紧张度，这种紧张度是眼内容物对于眼球壁所加的压力而形成，医学上称为眼压。我国正常人的眼压在1.4～2.8千帕之间，眼内房水的产生和循环障碍是造成眼压升高引起青光眼的主要原因。青光眼病人的眼压，常常超过3千帕，有的高达10千帕以上。由于眼压过高，视神经和黄斑部受压迫而发生功能失常，于是引起视力减退、头痛、眼痛、视力模糊不清、看灯光周围有虹圈、眼球坚硬如石等，若不及时治疗，往往导致失明，所以加强预防，非常重要。

不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

对于青光眼一定要积极预防，预防的措施有很多，比如说要保持好的心情，避免情绪太过波动，避免不良的精神刺激，平时生活中脾气不能太暴躁，不要有忧郁或者是忧虑以及惊恐的不好情绪，在生活方面要注意，饮食起居做到有规律，体育锻炼一定要适当，过于剧烈的体育锻不要从事。