舌头发干怎么办呢

特别是在秋天的时候，我们总是会感觉到自己的舌头有些发干的，很多人可能都以为是天气太过于干燥才引起的状况，但其实这只是一部分的原因的，更多的是由于自己的身体出现了一些疾病而引起的，所以当务之急就是要补充水分的，而且补充水分不能够光靠喝白开水来补充的，还应该要吃一些水分比较充足的食物，这样的话才能够让自己的身体当中有足够的水分。

1、如果是因为睡眠张口呼吸造成的口干舌燥现象，如果服药无效一般可采取以下措施：首先，有疾病者，须治疗疾病，无病者，应进行适宜的运动，目的是增强体质，改善老年人身体衰弱状况。其次是夜间睡眠时适当垫高枕头，避免仰卧，采用左右侧卧睡姿为好。

2、保持室内通风湿润的环境，如果室内因通风温度低，也可以用空气加湿器，增加室内空气温度。

3、定时喝水。尤其是在睡前要饮一杯水，因为人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分 ， 而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床 会觉得口干舌燥的原因了。 因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质， 让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态， 同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。

真正有效的饮水方法，是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。

口干多因阴虚津少，或气虚阳弱，津液不承所致.阳虚津少者，治宜养阴生津，用六味地黄丸，增液汤，五汁饮等方.气虚阳弱者，治宜益气温阳，用七味白术散，小建中汤，金匮肾气丸等方.还要注意检查是否是糖尿病.另外注意如果睡觉打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎张嘴呼吸都有可能导致的

尤其是经常熬夜的人们就会感觉到自己的舌头有些发干的，那么我们就应该要多休息的，而且还要注意定时定量的去喝水的，尤其是在睡觉之前的时候必须要喝一杯水的，这样的话才能够让自己的水分不会轻易的流失掉，并且还需要保证自己居住的环境下面是通风的，不能够太过干燥。