龙眼一天吃多少合适 吃多了会怎么样？

龙眼又叫桂圆，这两者的区别就是：新鲜的水果称之为龙眼，晒干后的龙眼称之为桂圆。龙眼这种水果，相信大部分人都品尝过它的美味，龙眼不但品味比较独特，它的营养价值还是非常高的。只不过龙眼吃多了会引起上火、便秘等等不适应的症状。

尤其，对于孕妇朋友来讲，在选择吃龙眼时就要更加的小心谨慎，如果孕妇吃一次性吃太多的龙眼，可能会造成*产的严重后果。那么，龙眼一天吃多少合适 吃多了会怎么样呢？

关于人们吃龙眼的那些疑问，会在下文中一一为大家揭晓答案，特别是孕妇朋友们一定要多多的了解了解哦。

龙眼一天吃多少合适 吃多了会怎么样？

龙眼一天吃多少合适？

如果是新鲜龙眼一天吃10--15颗为宜，最多不要超过20颗，如果是干的龙眼肉的话8-10个就差不多了，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

龙眼属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火”。因此，食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果。

龙眼吃多了会怎么样？

1、导致血糖升高：桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。

2、导致上火：桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

3、龙眼病：吃太多的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。

4、导致*产：虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重，过多食用可能导致*产。

5、加重妇科炎症：患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延。

吃了桂圆上火怎么办？

1、生脉育阴粥

材料：大麦仁100g，麦冬、五味子、莲子、龙眼肉、酸枣仁各10g.

制法：将莲米泡软备用，先取麦冬、五味子、酸枣仁水煎取汁，加大麦、莲子煮粥，待熟时加入龙眼肉，再煮三五沸即成，每日1剂。莲子煮粥，待熟时加入龙眼肉，再煮三五沸即成，每日1剂。

功用：滋阴养血。适用于甲状腺功能亢进。

2、八宝粥

材料：芡实、薏苡仁、扁豆、莲子、山药、大枣、龙眼肉、百合各6g，大米150g

制法：先取诸药水煎40min，再加入淘净所致的大米续至粥热，调入白糖适量，分次服食，每日1剂，连续3~5d.

功用：补益气血。适用于失眠以及体虚乏力，水肿，泄泻，口渴，咳嗽少痰等。

龙眼一天吃多少合适 吃多了会怎么样？

3、莲藕增颜汤

材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，大枣10枚调味品适量。

制法：将生地黄、大枣、莲藕洗净，猪脊骨洗净，剁块，与诸药同放入锅中，加清水适量，大火煮沸后，加调味品，再用文火煲3h左右即可，每日1剂。

功用：补血养颜，适用于各种贫血所致的心悸失眠，面目肤色松浮不华等。

小编的话：关于龙眼一天吃多少合适， 吃多了会怎么样？，在上文中已经为大家做了一个详细的说明介绍了，相信大家在看了我们的分享以后，已经知道了龙眼吃多了会造成的不良影响。比如：导致血糖升高；导致上火；导致孕妇*产；加重女性妇科炎症等等不良后果，所以，朋友们在吃龙眼时，应该管住自己的嘴，一天之内不要吃太多，10-15颗为宜，只要是想到吃多了会造成的不良影响，相信你一定能控制住哦。