开启孩子体质调养黄金期

夏至之前，我们花了很多功夫教家长如何在脾胃最弱的夏季调理好孩子的消化，驱寒化湿。进入夏至之后，在孩子有一个比较好的消化状态的基础上，我们会开始帮孩子养阳扶正。尤其是体质差的孩子，家长一定要把握好这一年中调养孩子的黄金时节。

这是孩子温养阳气

改善体质最好的机会

《颅囟经》记载:“凡孩子三岁以下，呼为纯阳”。这里“纯阳”，指的不是阳气的储备，而是指孩子生气蓬勃，生长发育迅速的特点。

孩 子的阳气称为“稚阳”，是非常稚嫩，不稳定，不坚牢，不充沛的阳气。所以我说孩子是“虚寒”体质，指的也就是孩子阳气不足的特点。

《黄帝内经》说：“阳气者，若与天日，失其所则折寿而不彰”。阳气不足的孩子，容易感冒生病，阳气旺盛的孩子，就显得更加朝气蓬勃，抵抗力强。

到 了炎夏，阳气生发扩散，本来阳气就不足的孩子，就显得更加虚空。

夏 至之后，阴始生。我们说“阳生于阴”，阳气所代表的功能产生，必须依附于阴所代表的精血等物质为基础。这个时候精血开始逐渐上升，阳气才能被滋养填充。

所以冬病夏治，夏天不是治疗具体这个病，而是养护填充阳气，这样到冬天，孩子的抵抗力强了，就会少生病，生病也会好的特别快。对于体质差、反复生病、慢性疾病的孩子，效果尤其明显。

如 果家长不懂得把握这个时机，改善孩子体质，那就相当可惜了。

孩子养阳

一定是温养

由 于孩子稚嫩的体质特点，孩子养阳的方法跟大人是截然不同的。需要抽丝剥茧，温和平缓的补益，家长千万不要过于心急，大补大益，拔苗助长。

所 以，我们经常说“扶阳”，帮助孩子稍微扶一下，稍微给点阳光，让孩子身体里的阳气流通起来，他就能调动身体机能，萌发阳气，蓬勃发展。

孩子温阳的一些好方法：

1、 忌食寒凉。

这是第一位的，家长就是什么也不做，只要不损伤孩子的阳气，他自己也会有很好的生长。

炎夏，对于清热的食物汤水，家长一定要控制，不可过量，不可天天去火解热。生冷食物和苦寒药物最为损阳，要尽量避免。

2、 子午觉睡补。

“药补不如食补，食补不如睡补”。让孩子在子时和午时进入深度睡眠，是被很多家长忽视的，养阳滋阴的小秘技。家长可以不会煲汤、不会推拿、不会给孩子泡脚，只要控制好孩子的作息，孩子的体质就不会太差。

夏天睡好子午觉的孩子，抵抗力也是相对好一些的。我们在之前的文章中重点介绍过子午觉，家长要让孩子保证午睡，在子时进入深度睡眠。(详阅《做好这件事，再不用给孩子煲汤推拿》)。

3、 食疗食补。

使用得当，食疗食补是效果最显著的方法。食补的前提是消化好，不损伤脾的功能。脾阳强，孩子的整个阳气都会流通旺盛起来。所以，助消化和健脾贯穿孩子四季，在这个基础上才能帮孩子温补阳气。

4、 小儿推拿。

3岁以内的孩子，食补家长如果掌握的不好，是比较容易引起积食的。那么对于小宝宝，有一个很好的办法，就是小儿推拿。各个穴位的功效，实际上对应着一些常用的中药功效 ，我们在小儿推拿的课程里会详细的解说。用好穴位，用好手法，跟中药食疗的效果相当。

但是关键是要坚持，最好是家长掌握好方法，坚持每天帮孩子推补。

食疗方

糯米红糖红枣粥

原料：

糯米30克，去核红枣2枚，红糖适量。

做法：

糯米、红枣加清水1000毫升，大火煮开后转为文火再煎1小时，放入红糖。分次服用。

功效：

补中益气、健脾养胃

注意：

孩子无病痛、消化好的时候吃。1岁以下孩子不吃。