要想让宝宝发育的好，就要让宝宝有一个好的睡眠。根据宝宝自身的情况，每个宝宝的睡眠时间都是不一样的，不过都在一个大致的范围之内。新生宝宝差不多每天要睡16~20个小时，1~3个月宝宝每天要睡16个小时左右，4~12个月宝宝每天要睡14~15个小时，1~3岁宝宝每天要睡12~13个小时。另外，有研究表明，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应保持在9小时以上;儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病，所以睡眠对于宝宝来说真的很重要 。 要想宝宝睡眠好应遵循的3个原则。1.安全感。所以如何让宝宝白天、入睡期和睡眠期都有足够的安全感，是我们要解决的问题。 2.规律的睡眠时间，睡前仪式，从婴儿的奶睡过渡到讲睡前故事，更是需要消耗妈妈的耐心。 3.那一定是灯光暗。掌握好这三个原则相信你一定可以开始和宝宝有个甜美的睡眠。 |
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