南瓜南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥”。 做法: 把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。
枇杷中医认为,枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效,用于肺痿咳嗽、胸闷多痰,很适合秋天食用,也有防病作用。
干果和绿叶蔬菜干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。 叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。 可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆类和谷类豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。 维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,可以每周吃3~5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
温馨提示要多喝白开水,少喝含糖饮料,饭桌上多一点汤水和蔬菜,少一点油腻和荤菜。多吃苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣等。
|
上一篇:宝宝总喜欢叫怎么办
下一篇:新生儿满月长几斤正常
相关专题:
宝宝健康
相关资讯
- 宝宝冬天咳嗽吃什么好
- 宝宝冬天 咳嗽 食疗法 1.川贝炖雪 梨 雪梨具有滋阴润肺、清热 去火 的功效,加上川贝,能有效缓解咳嗽症状,调理宝宝的肺部。 2.及时补水 宝宝冬天咳嗽,家长要注意让宝宝多喝水,避免宝宝身体缺水,尤其是在冬天时…
- 宝宝鹅口疮怎么办 鹅口疮危害大吗
- 宝宝鹅口疮怎么办 首先,如果患了宝宝鹅口疮,家长要注意自家宝宝的口腔清洁,加强宝宝的个人卫生。 要时刻观察宝宝的口腔粘膜、舌面的情况,尤其是患病的情况变化,病情是加重还是减轻了以及宝宝进食量的变化。另外…
- 奶藓可以用奶水去除吗
- 奶藓可以用奶水去除吗 奶藓 用奶水不能去除 的, 奶癣是皮肤 过敏 反应,涂奶水不能去除,反而会滋生细菌,加重 湿疹 症状。 目前奶癣公认的两个办法:一是:在医生的指导下,使用外用药膏,对症治疗 。 另一个是:…
- 新生儿必须要吃鱼肝油吗
- 新生儿必须要吃鱼肝油吗 有很多 家长认为 鱼肝油 吃不吃都无所谓,孩子照样生长。 其实不然,尤其在冬季,整天不见阳光的屋子里,加之全国各地 雾霾 天气加重 。 很多家长意识不到给孩子适当补充 维生素 AD和钙制剂…
- 小儿包茎手术最佳年龄 术后家长怎样护理
- 包茎,在我们日常生活中十分常见,特别是随着男孩子的长大,有些父母会发现,孩子的 包皮 口狭小,将整个阴茎都紧紧的包裹住了。长此以往,孩子的包皮内就会积聚很多细菌,导致龟头发炎,甚至有的严重的还会使孩子的…