孩子挑食、不吃饭很正常！做到这10点孩子不再挑食！

“快把胡萝卜吃掉，对眼睛好。”

“吃西兰花可以长大个子。”

“这个多好吃呀，你怎么就不吃呢？”

这样的场景是不是很熟悉？

每到孩子吃饭时，家长跟孩子之间就像一场对抗赛，大人们总是使出浑身解数，对付“挑食”的小朋友。吃饭本该是件轻松的事，为啥孩子吃得这么费劲？

孩子吃饭妈妈爱犯这5个错误

“你家孩子吃饭怎么样？”这样的问题，妈妈们碰面时常会提及。可见，孩子的饮食问题是喂养的头等大事。

孩子吃不好，我们会有负罪感：“我家孩子这么瘦小，想了很多办法也不好好吃。”

先别急着自责，审视一下自己，孩子吃饭时，这些错误你有没有犯过？

放过孩子吧，挑食很正常

放过孩子，挑食很正常！孩子挑食常识这2个原因”

1、 食物新奇恐惧症

我们常常把孩子挑食看作是一种很不好的饮食习惯，这里我要给孩子们平反了。

小宝宝对新事物总有一些害怕，这是孩子对自己的本能保护，是很正常的反应。吃饭也一样，从未接触过的食材，孩子们不愿意尝试，这种表现称之为“食物新奇恐惧症”。

“第一次吃螃蟹的人是很令人佩服的，不是勇士谁敢去吃它呢？”连鲁迅先生都如此称赞尝试新事物的人，可见，小孩子本能地抗拒从未接触过的食材再正常不过。

对我们来说很普通的东西，在孩子那里，可能是很难跨越的障碍--毕竟是他们第一次接触啊。

2、独立的表现

孩子从会走路会说话开始，独立意识渐渐萌发，由他们决定吃什么，或者不吃，是他们展示独立性的表现之一。

这期间，上面说的妈妈们那5种常犯的错误，总是充斥在孩子吃饭问题上，限制了宝宝在吃饭时独立能力的展现，就像是各种干扰信号，打扰孩子自主意识的建立。

孩子不愿意接受新食物怎么办？

怎样避免孩子挑食？

“食物新奇恐惧症”与孩子的性格有关，有的孩子反应比较强烈，有的孩子过渡很顺利。

强迫孩子去尝试新食物是行不通的。有调查显示，72%的成年人表示孩提时期被迫吃下的某种食物，成年后更抗拒。

麻麻们不要着急。

研究发现，几乎所有小孩子起初都拒绝新的食物。直到孩子们看别人享受这种食物或者是自己接触食物的味道多达10～15次，孩子才会开始喜欢这种食物。

妈妈们到底该怎么做？

把那些作为奖励的食物收起来吧，也不要继续用这种手段，来诱导孩子继续对食物产生错觉。

把一大碗饭放到你面前，你是不是也会感觉吃饭压力倍增？同理，孩子也一样。每次少量提供，孩子还会主动索取的。

孩子的胃很小，但他们消耗量大。幼儿间隔2～3小时要吃一次东西。

一种新食品，在你15～20次摆上桌后，孩子会爱上它的。不要泄气，不要因为觉得孩子不爱吃就很少提供。

如果担心新食物孩子不喜欢，餐桌上至少要保证有一种孩子爱吃的东西。

孩子第一次有吃大人餐的欲望，就是因为看见大人吃得很香、很享受。检视一下自己家餐桌上有没有人老是说“哎呀，我不爱吃这个。”不爱吃可以选择不吃，请别说出来。

让孩子帮忙准备食材，摘菜、洗菜，孩子干得不亦乐乎，一说到自己做的饭，吃起来兴趣更大？

父母的工作是提供营养的食物，孩子的工作就是决定吃多少或者是不吃。

很多大人为了分散孩子在吃饭上的注意力，会开电视边吃边看。坚决杜绝这种行为吧，如果说孩子非要看，那就看满屏的“雪花”吧，总有一天会厌烦。

我们为孩子提供的，应该只有正餐和健康的零食，而且最好在固定时间提供。