让宝宝区分白天和黑夜的环境白天，宝妈可以把窗帘全部拉开，让房间里有充足的光线，家里该有的动静没有必要刻意地去回避，让宝宝习惯白天明亮而嘈杂的环境。晚上快睡觉的时候，宝妈就尽量营造一个安静的环境，把房间里的灯光调暗，也不要让宝宝玩得太高兴，一直兴奋下去。
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