怎样预防宝贝便秘？这9大因素一定要注意！

便秘是一件很难受的事情，但是你知道吗？小朋友便秘该怎么办呢？怎样预防宝贝便秘？这9大因素一定要注意！

怎样预防宝宝便秘，宝宝便秘一般是由这9大原因引起的，所以妈妈们在给宝宝喂食的时候就得注意了。

一、怎样预防宝宝便秘

朋友家的宝贝从小就有点挑食，爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，也不爱喝水。即使口渴了，也是只喝牛奶或者饮料。

宝宝最近又有点便秘了，一般要隔三四天才大便一次，而且每次都是费了半天劲才能拉出来一点又干又硬的便便。

今天宝宝又很难受地打挺，坐卧不安的样子，估计又是便不出来难受了。

妈妈给宝宝揉了半天肚子，塞肥皂条效果也都不太好，看着宝宝还是很难受，妈妈只好带她去看医生。

医生听了妈妈的描述，给宝宝简单做了一下检查，没有发现任何异常，只是怀疑可能会有某种微量元素缺乏。

医生觉得孩子便秘的根结还是在饮食上，给了馨洋妈妈一些饮食上的建议，告诉了妈妈一些纠正便秘的方法。

于是朋友回家后什么药也没给宝宝吃，只是在喂养上多下了些工夫，大概1周左右，宝宝的便便就基本恢复正常，每天能按时排便，而且顺顺畅畅。

专家解析：

1、便秘或大便干燥是儿童常见病之一

宝宝大便干燥，排便时费力哭闹，次数较以前明显减少，有时2-3天甚至6—7天排便一次，即为便秘。

如果宝宝2-3天才排便一次，但能轻轻松松地排出一般硬度的粪便，而宝宝本身情绪、精神状态都很好，父母就不必担心，这不算是便秘，而是老话儿说的”攒肚子”，是属正常现象。

反之，宝宝即使每天都排便，可排出的便如果又干又少，同时食欲不佳、腹胀，也可认定是大便干燥。

2、宝宝主要是因平时不爱吃蔬菜和水果、不爱喝水而导致大便干燥

如上实例中的馨洋宝宝确实属于便秘，主要原因在于平时不爱吃蔬菜和水果，不爱喝水。

蔬菜水果摄入量过少，会使维生素和纤维素缺乏；不爱喝水则导致肠道内水分不足，大便很难松软，长此以往，就出现便秘的情况。

这种功能性便秘，只要及时改善了喂养方法，合理搭配宝宝的日常食物，纠正宝宝偏食的习惯，全面摄取营养，不要多长时间，便秘的状况就能得到纠正。

二、宝宝便秘的9大常见原因

1、挑食或者偏食

有的宝宝吃肉太多，吃蔬菜和水果太少，造成饮食结构中蛋白质过多而膳食纤维含量太少。

蛋白质成分多易使大便呈碱性．易干燥；植物纤维素含量太少，大便难以松软，且肠道缺乏刺激、蠕动不足，不易产生便意。

有的宝宝喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，不够润滑，也易发生便秘。

2、食物过于精细

许多宝宝的食品都由精细粮食加工而成，缺少粗纤维，对肠壁刺激不够，长期吃这些食品容易导致便秘。

3、喝水太少

水是最好的通便剂，如果喝水太少肠道内就会水分不足、不够润滑，导致大便干燥。

4、宝宝进食太少

有的宝宝进食量过少，食品经过胃肠消化吸收后．剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。

5、没有养成定时排便的好习惯

妈妈没有帮宝宝养成定时排便的习惯，排便的条件反射没有形成，导致肠管肌肉松弛无力，引起便秘。

6、经常抑制便意

有的宝宝平时排便不规律。虽然出现便意，但常常由于贪玩或者因为没有熟悉的如厕环境而有意识地抑制。

这样时间长了，就会使肠道的排便反射敏感度降低，大便堆积于肠内，使更多的水分被吸收，大便变得干燥而不易排出。

7、惧怕排便加重便秘

有的宝宝发生便秘以后，干硬的大便让肛门在排便时产生疼痛，由此惧怕排便，造成本就干硬的粪便更加干燥，加重便秘。

8、运动量少

有的宝宝（尤其是胖宝宝）平时不爱运动，长期缺乏有效运动会使腹肌无力，肠蠕动降低，这样也会导致便秘。

9、精神因素的影响

如果宝宝受到突然的精神刺激，或者生活环境及生活习惯突然改变，也可能出现暂时的便秘。

另外，如有便秘家族史，也容易造成宝宝便秘的发生，可能与遗传有关。

四、预防0-1岁宝宝便秘的喂养妙法

1、人工喂养的宝宝

配方奶的浓度不能太大。牛奶内酪蛋白及钙质比母乳多，便便中含有不易溶解的钙皂，容易造成便秘。

配方奶的配制一定要参照说明书上的量，千万不要擅自加大浓度。

两顿奶之间要给宝宝喂水喝。

假如宝宝不爱喝白开水，并已经满4个月，可适当在水中加进一些蔬菜水或稀果汁（橙汁，红枣汁、白菜汁都是不错的选择）和菜泥。

或每天给宝宝喂点米汤（沥去米汤中的饭粒），也可用薏米少许煎水。

如果怀疑是某种奶粉引起的便秘，妈妈可以尝试给宝宝换另一种牌子的奶粉。

因为不同品牌奶粉的营养成分在配比上不尽相同，及时换奶有助于找到最适合宝宝的奶粉。

2、母乳喂养的宝宝

6个月以前尽量让宝宝纯母乳喂养，可以减少便秘的发生。

母乳喂养的宝宝，妈妈一定要留意自己的饮食。平时要吃得清淡一点，自己还要注意多喝水。

假如妈妈的乳汁不足，宝宝会隔2-3天排一次大便，而且大便也较少。所以，妈妈应当保证足够的进食量及饮水量，促进乳汁的分泌。

假如母乳中的蛋白质较多，那么乳汁中的钙含量就会高，宝宝的大便容易偏碱性，这种大便较硬而干，不易排出。

这种情况下，妈妈应适当减少蛋白质摄入。鸡蛋每天不超过1个，适当控制鱼虾肉奶的摄入量。

妈妈应多吃些富含膳食纤维的食物，另外，蜂蜜、核桃、芝麻酱等食物也有助于适当增加母乳中所含的B族维生素和脂肪量，帮助宝宝排便。

3、添加辅食后的宝宝

应多喂宝宝吃些菜泥、水果泥，少吃一点肉。进食菜、水果的量与肉食的比例至少在。

吃三口菜吃一勺肉：对于不爱吃菜的宝宝，妈妈可把莱切碎与肉放在一起包成小饺子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的进食量。

温馨提醒：1岁以内的宝宝不能食用蜂蜜及花粉类制品有的妈妈喜欢在宝宝饮用的牛奶或开水中添加些蜂蜜，以为这样可使其大便通畅。

但1岁以内的宝宝食用蜂蜜及花粉类制品，可能会因肉毒杆菌污染引起食品中毒。

严重时出现弛缓性麻痹，让宝宝哭泣声微弱，吮乳无力，呼吸困难。所以最好不要给1岁以内的宝宝食用蜂蜜。