天气干燥，呼吸道疾病如此猖狂，该如何预防？

三宝妈回答：喝水，只是将水分通过消化道进入人体，然后通过人体的吸收代谢再传递到身体所需的各个部位。如果按照这个速度，缓解呼吸道不适症状需要等待的时间太漫长了！你们知不知道，缓解呼吸道症状最直接、便捷的方法就是——要呼吸道“喝水”！

呼吸道“喝水”？那不就是会呛到吗？

三宝妈所说的呼吸道“喝水”不是叫你往呼吸道灌水，而是要增加室内空气的湿度！

下面我们先来了解一下呼吸道的生理结构和工作方式，让我们更好地理解后面的内容。

呼吸道，是肺呼吸时气流所经过的通道。整个呼吸道的内表面都分布有分泌液和纤毛（鼻孔、咽后壁和声带粘膜除外），它能温暖（或冷却）、湿润和净化吸入的空气，对于呼吸器官和人体有着保护作用。

不是所有流鼻涕、咽喉有痰都是坏事，其实它也是人体的一种自我保护机制的表现形式：呼吸道粘液将病菌或粉尘等异物粘附，通过纤毛运动将其排出体外的一种生理现象。

回到上面的问题：为什么到了秋冬季，人体的这种自我防护作用就减弱了？呼吸道疾病接踵而来？

• 因为空气太干燥了！

美国弗吉尼亚理工大学的研究人员在《公共科学图书馆》期刊的综合版上撰文指出：流感病毒的生存能力在相对湿度低于50%的环境下会有所增强，……，当室内湿度偏低时，人呼吸道粘膜中盐分和蛋白质的浓度会发生改变，从而使流感病毒更易在呼吸道中生存下来。(节选自《预防感冒的4中新方法》 赵执信 《求医问药》2013年08期8页)

空气干燥，生活环境的湿度过低，会使适合在干燥环境生长的流感病毒和致病力强的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，加上空气干燥粉尘增多，这些致病菌就很容易借助这些粉尘媒介四处扩散，引起疾病的流行。

空气干燥，人体呼吸道原来分泌用于保护呼吸道的粘液，其里面的水分很快就会被干燥的空气所消耗干涸，而且整个人体生活于干燥环境，不仅呼吸道，就连皮肤等等器官都是处于缺水状况，所以人体“供应源”很难快速给呼吸道补给“水源”，呼吸道粘膜长时间处于干燥状态。这也很好解释了为什么我们一觉醒来总觉得咽喉部、鼻咽部干涸、干痛。

呼吸道的粘膜一旦干燥，就缺少了呼吸道粘液对病菌和粉尘等粘附及防御作用；呼吸道纤毛游摆减弱，就削弱了呼吸道纤毛的清扫作用，病菌们可以长驱直入呼吸道甚至深入肺部，呼吸道疾病就不期而遇了；鼻腔粘膜干燥，对外界环境的耐受和适应力也会减弱，鼻出血、过敏性鼻炎等疾病也明显增多。

有很多家长会反映孩子咳嗽了很久不见好，听到呼吸道有很多痰音但就是咳不出来。其实这也是因为呼吸道粘膜干燥不够润滑，痰液太浓稠粘附在呼吸道，人体很难通过咳嗽的方式将其排出体外，加上停留在呼吸道的痰液阻碍了呼吸道的通气，也导致了孩子出现气喘、呼吸困难等症状。孩子的病情拖延久了，随之也会转为急性鼻窦炎或者急性分泌性中耳炎等五官科疾病。

还有家长们会说孩子吃了很多药物治疗了很长一段时间，感觉治疗效果不太理想。看似复杂严重的疾病，其实想缓解很简单，看到上面的原因叙述，大家是不是更明白了？只需要我们多做一步，改善呼吸道的湿润度就可以了。

这就是三宝妈向大家强调要给呼吸道“喝水”的原因。

• 怎么“喝水”？很简单，使用加湿器！

放盆水可以吗？不是不可以，有水总比没水好，只是效果不理想。

因为一盆水里面的水分子不易在空气中扩散，想要达到理想的湿润空气的效果耗时很长；而加湿器是通过专门的设计，它可以很好的将水进行雾化，使之转变成水雾扩散在空气中，这样对于人体呼吸道和皮肤等有更好的、更充分的湿润作用。

尤其在即将到来的冬季，很多家里都会开暖气，暖气一开，原来干燥的空气就更加干燥了（其实夏天开空调冷气也一样，所以空调房内也别忘了开加湿器），呼吸道的负担更重，干涸症状更明显，防御能力更弱！

而且越是年幼的宝宝家庭越是需要哦！因为年幼宝宝呼吸道发育还不成熟，防护机制不完善，耐受力也更弱；加上宝宝皮肤娇嫩，原来已经有湿疹的宝宝，如果空气太干燥，湿疹症状是会加重的！

• 那是不是湿度越高越好？不是！

任何事情都是适可而止，湿度过低和过高对于人体都会造成不适或者疾病的发生。当相对湿度接近100%时，流感病毒也会茁壮成长；而且潮湿环境也会促使霉菌等病原体、致敏源滋生，同样诱发哮喘、咳嗽等呼吸道疾病。

所以请大家记住，最适合人体舒适度的湿度是45-65%。

好了，说了这么多，就为了提醒大家一句：进入干燥的秋冬季，为了孩子少生病，请把家里的加湿器打开吧！