天太热，孩子不想吃饭怎么破？

对妈妈来说，孩子最让人抓狂的事情，除了生病，就是不吃饭了。据说，90%的妈妈都曾被孩子不吃饭的问题持续困扰过，会认真吃完饭的孩子，简直就是天使。特别是，夏天到了，孩子对吃饭的排斥简直变本加厉起来，一顿饭喂个两小时都是常有的事情，吃两口就挣扎着跑掉也是家常便饭。

做为一枚资深吃货，困困妈实在是无法理解，为毛吃饭这么幸福的事情，到了孩子那里就成了一种折磨？

这到底是为什么？

今天困妈就来说一说孩子夏天吃得少的原因，对症下药，逐个击破！

天气一热，不想吃饭的可不只是孩子，就连我们大人的食欲也降了一大半，吃顿饭汗流浃背，感觉损耗掉的能量都超过了食物给我们带来的热量。

其实，这是有科学依据的，天气炎热，孩子出汗多，导致消化液分泌减少，食欲降低。更何况，夏天一到，妈妈们总会给孩子灌更多的水，甚至冷饮，水也会冲淡孩子的消化液，孩子的小肚子被水占满了，自然就吃不下饭了。

对策：

就今年夏天的超高气温来说，我们的命都是空调给的，孩子的食欲也是空调给的，所以，吃饭还是要开空调，餐厅没装空调就把战场转到有空调的房间，除非你家自带冷风模式。

夏天孩子易出汗，及时补充水分确实很重要，然而也不是喝得越多越好。一般来说，1-3岁宝宝，要根据孩子的体重来决定喝水多少，每天摄入100-140毫升/公斤的水分是比较适合的，这个摄入的水分不单纯是直接喝的水，还包括了食物所含的水分，孩子运动多、出汗大的时候可以适当增加。

另外，喝水的时机也很重要，一次喝水不能太多，以50-100毫升为宜，饭前最忌讳大量饮水，会影响胃的消化功能。特别注意的是，千万不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，饮料中的人工添加剂会刺激宝宝胃肠道，妨碍消化，严重的还会引起痉挛，百害而无一利。

做妈妈最狼狈的时刻，是把自认为色香味俱全的美食端上桌的时候，孩子看都不看一眼，直接给你个鄙视的眼神。那一刻，节操碎了一地的赶脚有木有？

其实，真的不能全怪孩子，孩子的口味和审美，有时候真的会跟妈妈大相径庭。比如在我家，我特别喜欢做一些皮啊、面包片啊之类的东西，把菜和肉包进去，觉得几种食物融合在一起的感觉简直不能更美，困困却特别反感，她喜欢泾渭分明的食物，吃面包的时候就专心吃面包，整个面包吃完了，才会去碰其他菜。相信有很多小朋友也是困困这样的心态，喜欢纯的，不爱杂的。

还有，我们大人以为很有营养很好的食物，孩子根本一点都不care，他们只在乎味道和卖相。

对策：

把所有的食材一样一样地买来试，把蒸、煮、炒、煎、焗、烙、拌等各种做法一一试过，我就不行，找不到孩子的喜好。

同样的食材、同样的做法，卖相不同，对孩子的吸引力也不一样。如果，你能把食物做成下面这样，还愁孩子不吃吗？

当然，这个也是讲究天赋和耐心的，如果做不到这样，就去买些充满童趣的餐具，也不失为吸引孩子的一招。

这一点，很多家长都会忽略，但困妈真的是有血淋淋的教训。小时候的困困，可是集万千宠爱于一身，爷爷奶奶全职照顾她，外公外婆也经常带着各种各样的礼物来看她，典型的“4 2 1”家庭模式。

当时困困吃饭的状态常常是，妈妈喂了几口，她就一下子钻进奶奶怀抱，再有奶奶喂几口，然后挣扎着跑下来，到地垫上玩玩具，爸爸又到地垫上把她抓回来喂几口。这样一顿饭下来，花了快两个小时，却谁也知道她究竟吃了多少。

孩子察言观色的能力一流，总会在家里寻找自己的“靠山”，有时是奶奶，有时是爸爸，总之谁会帮他他就认谁，精得很。家庭成员越多，越难以管教好孩子，特别是，每个成员之间还都有自己的一套教育理论。

对策：

妈妈喂饭时，其他成员都不能给孩子任何“包庇”，孩子来求助，只有一句话：听妈妈的！坚决不能接受孩子的任何“示好”。

别担心儿童餐椅限制了孩子的自由，一把质量可靠、设计合理的儿童餐椅，并不会让孩子不舒服，他可以保证孩子在吃饭时间不乱跑，不管是自己吃还是大人喂起来，都能省心很多。

孩子不吃饭，想玩玩具？一开始，大部分的家长都不会纵容，这时候孩子就开始放大招——哭。哭得惊天地泣鬼神，哭得声嘶力竭，千万别心软，这是孩子的诡计，一旦得逞，你以后都将成为他哭声的奴隶。这个时候，不管孩子怎么耍赖，坚持你的原则——不吃饭，玩具碰都别想碰！

睡眠不好跟吃饭有关？困妈你是在逗我么？

当然有关，人们常常说，睡不着，吃不下，吃饭和睡觉还真是密不可分呢。孩子的消化道活动和大脑皮质的功能密切相关，如果睡不够，丘脑下部的进食中枢就会被抑制，消化液会相应减少，胃肠道的蠕动也会变慢，自然就造成了吃饭难。

对策：

中午吃完饭后，让孩子在床上休息一小时左右，晚上定好孩子睡觉的时间点，时间一到，就把房间的灯通通关掉，让孩子安心入睡。

孩子不饿当然就不想吃啦!至于为什么不饿呢，原因真的很多。

可能是，爷爷奶奶带着他出门的时候，已经偷偷给他吃了路边香喷喷的小吃；

可能是天气热了，户外活动减少了，没有消耗自然没有饥饿感。也有一种可能是，体内出现了积食。

对策：

一定要严肃地跟老人沟通，动之以情晓之以理，告诉他们这样做的危害。毕竟，父母才是孩子的第一监护人，不要碍于面子不敢跟老人说。

把孩子的精力通通释放出去，回家自然吃得香！

如果孩子经常吃几口肚子就鼓鼓的，而且有段时间没有拉便便了，多半可以断定是积食。积食的治疗方式很多，最好是饮食、中医、运动多种疗法同时进行，饮食上，可以做些糖炒山楂、白萝卜粥之类的开胃菜肴；还可以通过按摩推拿帮助孩子消除积食，比如下面这几种推拿方式：

孩子朝下平卧在床上，家长用两手的拇指、食指和中指捏孩子脊柱两侧，一边捏一边按，先从下到上，再从上而下，捏3到5遍，每天晚上做一次。

家长用食指和中指夹住孩子的食指，从虎口方位迅速推向指尖，每分钟大约重复150－200次。

家长用食指和中指，沿孩子左上肢的正中线（即手心一面的胳膊中间部位），从腕关节推向肘关节，每分钟大约重复150－200次。