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你希望你的孩子长得更高吗？如果希望，那么你要纠正孩子的坏习惯，不然会影响孩子的生长发育哦！ 孩子睡觉时，你会开着灯吗？如果你的回答是肯定的，那就要引起注意了，这很可能会直接导致你的孩子将来长不高。 大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。一般来说，新生儿每天的睡眠时间要有16-20个小时；婴幼儿每天的睡眠时间要保证10-14小时；青少年的睡眠时间每天最好也要有8至10小时，而且最好在晚上10点前就寝。 孩子要长高，必须睡眠够，而且还要睡对时间。 人体分泌生长激素的高峰时间在夜间10时至清晨3时。生长激素分泌呈现脉动式分泌，每天晚上如果睡足八小时，会经过四到五次的分泌周期，分泌生长激素的时间较多，当然也就容易长高。 那么该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢？ 专家表示，孩子睡觉时不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题。尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，影响睡眠质量。 专家提醒各位家长 
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