这个时间的宝宝处于黄金长个期，抓住机会就能长高！

身高是一个人非常重要的一个外貌特征，父母对孩子的身高问题也十分重视，这个时间的宝宝处于黄金长个期，抓住机会就能长高！

甜甜的孩子一岁了，虽然年龄小，但是已经能够看出身高比同龄人差了一大截了，甜甜很着急，特别希望孩子能长的高一点，看见邻居家的孩子足足比自己孩子高出半头，心里很不是滋味。有一天甜甜带着孩子去超市，回来的时候正好迎面碰见邻居，于是甜甜就赶紧请教邻居，怎么样才能让孩子长高，邻居说，这个年龄的孩子一定要好好睡觉，这样才可能长高。甜甜如获至宝，以后要严格规定孩子的睡觉时间了。

其实孩子有两个黄金长个期，一个是在孩子三岁之前，另一个是在孩子青春期的时候，抓住这两个时期，孩子的身高就不是问题。在黄金长个期时坚持做这几件事会长得更高，妈妈要让孩子坚持。

一．睡眠充足

孩子在睡觉的时候，身体会分泌大量的生长激素，能够帮助骨骼发育，所以孩子在睡眠中不知不觉就会长个子。妈妈要尽量保证孩子的睡眠充足，晚上最少要睡够8个小时。为了达到这个目标，妈妈就得让孩子晚上十点就开始睡觉，到十一点尽量进入熟睡状态，这样才能保证孩子的睡眠质量，保证身体的各个激素都能正常分泌。

二．补充营养

孩子在三岁之前，身体所需的营养大都依靠奶粉，挑选一种适合孩子喝的奶粉，是妈妈最先要做好的事。如果孩子断奶比较早，可以挑选一些接近母乳成分的奶粉；如果孩子断奶比较晚，可以挑选营养丰富的奶粉。此外，妈妈还要严格把控孩子的饮食，尽量吃些维生素、蛋白质等营养丰富的食物，那些垃圾食品、刺激性食品还是别让孩子吃了。

三．坚持运动

喜欢运动的孩子一般都不会长得太矮，所以孩子如果特别喜欢某项运动，做妈妈的可千万不要阻止，尽管会有一些危险，但是孩子磕磕碰碰都是难免的，放心让孩子活动起来，才能让他一天比一天更强，也会长得越来越高。像打篮球、踢足球、跳皮筋等等，都可以锻炼孩子的腿部肌肉，让骨骼快速发育，身体也会更加强壮。

只要在黄金长个期坚持让孩子做这三件事，孩子的身高完全不用愁。虽然遗传基因是强大的，但是相信后天的努力，孩子会比爸爸妈妈长得更高。